| Nährwert (pro 100 g) | Haferflocken-Cerealien | Fertigmüslis, POST GREAT GRAINS Cranberry Almond Crunch |
|---|---|---|
| Kalorien | 379 kcal | 384 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 73.3 g | 76.6 g |
| Fett | 5.2 g | 5.9 g |
| Ballaststoffe | 8 g | 11.1 g |
| Zucker | 20.5 g | 25.5 g |
| Natrium | 388 mg | 214 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Haferflocken-Cerealien liefert 379 kcal pro 100 g, mit 10.4 g Eiweiß, 73.3 g Kohlenhydraten und 5.2 g Fett. 1 Tasse Haferflocken-Cerealien (45 g) hat etwa 171 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 379 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 73.3 g |
| Fett | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Zucker | 20.5 g |
| Natrium | 388 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 45 g | 171 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Haferflocken-Cerealien sind eine beliebte Frühstücksoption, die hauptsächlich aus Vollkornhafer hergestellt wird. Sie stammen aus traditionellen haferbasierten Rezepten und bieten eine praktische Möglichkeit, Hafer in die Ernährung zu integrieren. Hafer sind bekannt für ihre zahlreichen Gesundheitsvorteile und werden seit Jahrhunderten konsumiert, insbesondere in verschiedenen Kulturen als vollwertiges Getreide. Sie werden oft als schneller Snack oder als Teil eines ausgewogenen Frühstücks genossen, häufig kombiniert mit Milch oder Joghurt, was sie zu einer vielseitigen Wahl für viele Ernährungsbedürfnisse macht. Nährstofftechnisch sind Haferflocken-Cerealien reich an Kohlenhydraten und bieten eine gute Quelle für Ballaststoffe, insbesondere Beta-Glucane, die bei der Cholesterinregulation und Verdauung helfen können. Mit etwa 379 Kalorien pro 100g enthalten sie 10,40g Protein, 73,30g Kohlenhydrate und 5,20g Fett. Dieses ausgewogene Profil macht sie geeignet für energiegebende Mahlzeiten und Snacks und trägt zu nachhaltigen Energielevels im Laufe des Tages bei. Ihr niedriger Fett- und Cholesteringehalt macht sie auch zu einer herzgesunden Wahl.
Haferflocken-Cerealien enthalten etwa 379 Kalorien pro 100g und sind somit eine beträchtliche Energiequelle, die sich gut für Frühstück oder Snacks eignet.
Ja, Haferflocken-Cerealien gelten als gesund aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts, der gut für die Verdauung und die Herzgesundheit ist, und sie sind arm an Fett und Cholesterin.
Lagern Sie Haferflocken-Cerealien an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten und die Feuchtigkeitsaufnahme zu verhindern.
Der Verzehr von Haferflocken-Cerealien kann die Herzgesundheit unterstützen, die Verdauung fördern, nachhaltige Energie liefern und zur allgemeinen Nährstoffaufnahme beitragen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 100g pro Portion, die 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Haferflocken-Cerealien (45 g) enthält etwa 171 kcal – davon 4.7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 prepackaged single serving Haferflocken-Cerealien (30 g) enthält etwa 114 kcal – davon 3.1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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