| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchen-Nuggets, aus Restaurant | Hähnchen-Nuggets aus Fast Food |
|---|---|---|
| Kalorien | 307 kcal | 307 kcal |
| Eiweiß | 15.9 g | 15.9 g |
| Kohlenhydrate | 14.9 g | 14.9 g |
| Fett | 20.4 g | 20.4 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.1 g | 0.1 g |
| Natrium | 594 mg | 594 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchen-Nuggets, aus Restaurant liefert 307 kcal pro 100 g, mit 15.9 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydraten und 20.4 g Fett. 1 Tasse Hähnchen-Nuggets, aus Restaurant (140 g) hat etwa 430 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 307 kcal |
| Eiweiß | 15.9 g |
| Kohlenhydrate | 14.9 g |
| Fett | 20.4 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 594 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 140 g | 430 kcal |
| 1 nugget | 16 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchen-Nuggets, die oft als beliebtes Fast-Food-Produkt genossen werden, bestehen typischerweise aus Hähnchenfleisch, das paniert und frittiert oder gebacken wird. Sie entstanden in den Vereinigten Staaten in den 1950er Jahren, kreiert von dem Lebensmittelwissenschaftler Robert C. Baker. Diese mundgerechten Stücke Hähnchen werden häufig mit verschiedenen Dipsaucen serviert und sind zu einem Grundnahrungsmittel sowohl in Kindergerichten als auch in Snacks für Erwachsene weltweit geworden. Ernährungsphysiologisch bieten Hähnchen-Nuggets ein Gleichgewicht der Makronährstoffe mit einem Kalorienwert von 307 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthalten etwa 15.9 Gramm Protein, was sie zu einer guten Quelle dieses essentiellen Nährstoffs für Muskelaufbau und -reparatur macht. Allerdings haben sie auch einen höheren Fettgehalt von 20.4 Gramm, was gesundheitliche Bedenken hervorrufen kann, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Trotz dessen sind Hähnchen-Nuggets vielseitig und können in verschiedenen Mahlzeiten integriert werden, was sie zu einer bequemen Option für viele Verbraucher macht.
Hähnchen-Nuggets aus Restaurants enthalten typischerweise etwa 307 Kalorien pro 100 Gramm. Der Kaloriengehalt kann je nach Zubereitungsart und zusätzlichen Zutaten variieren.
Hähnchen-Nuggets können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern Protein und essentielle Nährstoffe, können aber auch reich an Fetten und Natrium sein. Die Wahl von gebackenen Varianten und die Kombination mit Gemüse können ihren Nährwert erhöhen.
Hähnchen-Nuggets sollten im Kühlschrank bei einer Temperatur unter 4°C aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung wird das Einfrieren empfohlen, wo sie bis zu 6-12 Monate haltbar sind.
Der Verzehr von Hähnchen-Nuggets kann eine bequeme Proteinquelle und essentielle Vitamine bieten. Sie können als schneller Snack oder Mahlzeit genossen werden, insbesondere in Kombination mit gesünderen Beilagen.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf 1-2 Portionen pro Woche zu beschränken, etwa 150g pro Portion, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und die Aufnahme von gesättigten Fetten und Natrium zu minimieren.
1 Tasse Hähnchen-Nuggets, aus Restaurant (140 g) enthält etwa 430 kcal – davon 22.3 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 28.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 nugget Hähnchen-Nuggets, aus Restaurant (16 g) enthält etwa 49 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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