| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchenflügel, gebacken, paniert | Hühnchen- oder Truthahnkuchen, Frikadelle oder Kroketten |
|---|---|---|
| Kalorien | 260 kcal | 262 kcal |
| Eiweiß | 21.4 g | 20.8 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 2.6 g |
| Fett | 16.9 g | 18.8 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0.2 g |
| Zucker | 0.1 g | 0.5 g |
| Natrium | 417 mg | 575 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchenflügel, gebacken, paniert liefert 260 kcal pro 100 g, mit 21.4 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 16.9 g Fett. 1 Flügel Hähnchenflügel, gebacken, paniert (55 g) hat etwa 143 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 260 kcal |
| Eiweiß | 21.4 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Fett | 16.9 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 417 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Flügel | 55 g | 143 kcal |
| 1 drummette | 22 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchenflügel, gebacken und paniert, sind ein beliebtes Gericht, das seinen Ursprung im Süden der Vereinigten Staaten hat. Bekannt für ihre knusprige Außenseite und saftige Innenseite, werden sie oft als Snack oder Vorspeise bei Partys und Sportveranstaltungen genossen. Der Backprozess ermöglicht eine gesündere Alternative zum Frittieren, während die Aromen und Texturen erhalten bleiben, die Hähnchenflügel für viele zu einem Favoriten machen. Diese Flügel können mit einer Vielzahl von Gewürzen und Saucen überzogen werden, um verschiedenen Geschmäckern gerecht zu werden, was sie zu einem vielseitigen Gericht in verschiedenen kulinarischen Traditionen macht. Ernährungsphysiologisch bieten Hähnchenflügel eine reiche Proteinquelle, die für den Muskelaufbau und die Reparatur wichtig ist. Mit 260 Kalorien pro 100g enthalten sie 21,40g Protein, 4,00g Kohlenhydrate und 16,90g Fett, was sie zu einer substantiellen Option für diejenigen macht, die ihren Proteingehalt erhöhen möchten. Sie sind besonders reich an Vitamin B12 und Eisen, was zu Energielevels und allgemeiner Gesundheit beiträgt. Dies macht Hähnchenflügel nicht nur zu einem köstlichen Genuss, sondern auch zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Hähnchenflügel, gebacken, paniert enthalten etwa 260 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderat kaloriendichten Lebensmitteloption macht.
Ja, bei moderatem Verzehr können Hähnchenflügel gesund sein, da sie einen hohen Proteingehalt und essentielle Vitamine aufweisen, insbesondere wenn sie gebacken und nicht frittiert werden.
Sie sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C aufbewahrt und innerhalb von 3-4 Tagen für optimale Frische verzehrt werden.
Der Verzehr von Hähnchenflügeln liefert hochwertiges Protein, essentielle Vitamine und Mineralien und kann eine befriedigende und geschmackvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein.
Eine angemessene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Flügel Hähnchenflügel, gebacken, paniert (55 g) enthält etwa 143 kcal – davon 11.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 drummette Hähnchenflügel, gebacken, paniert (22 g) enthält etwa 57 kcal – davon 4.7 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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