| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleischsalat | Hähnchen "Flügel" mit scharfer Soße, aus vorgekochten |
|---|---|---|
| Kalorien | 261 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 17.8 g | 17.6 g |
| Kohlenhydrate | 2.9 g | 2.5 g |
| Fett | 19.3 g | 19.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0 g |
| Zucker | 2.1 g | 2.5 g |
| Natrium | 338 mg | 741 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleischsalat liefert 261 kcal pro 100 g, mit 17.8 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydraten und 19.3 g Fett. 1 Tasse Rindfleischsalat (182 g) hat etwa 475 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 261 kcal |
| Eiweiß | 17.8 g |
| Kohlenhydrate | 2.9 g |
| Fett | 19.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 338 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 182 g | 475 kcal |
| 100 g | 100 g | 261 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleischsalat ist ein nahrhaftes Gericht, das zarte Stücke Rindfleisch mit einer Vielzahl frischer Gemüse kombiniert und so eine farbenfrohe und schmackhafte Mahlzeit schafft. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, ist Rindfleischsalat in vielen Kulturen beliebt, insbesondere in der mediterranen und westlichen Küche, wo die Kombination von proteinreichem Rindfleisch mit lebhaften Gemüse gefeiert wird. Dieses Gericht kann als Hauptgericht oder als Beilage serviert werden, was es vielseitig für verschiedene Essanlässe macht. Ernährungsphysiologisch ist Rindfleischsalat eine hervorragende Proteinquelle, die 17,80g pro 100g Portion liefert, was für das Muskelwachstum und die Reparatur unerlässlich ist. Es ist auch reich an wichtigen Mikronährstoffen wie Eisen, das den Sauerstofftransport unterstützt, und Vitamin B12, das für die Nervenfunktion entscheidend ist. Mit nur 2,90g Kohlenhydraten ist es für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Die gesunden Fette aus dem Rindfleisch tragen zur Sättigung und Energie bei. Insgesamt ist Rindfleischsalat eine ausgewogene Mahlzeit, die einen gesunden Lebensstil unterstützt.
Rindfleischsalat enthält etwa 261 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einer nahrhaften Option für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
Ja, Rindfleischsalat ist gesund, da er ein gutes Gleichgewicht aus Protein, essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen bietet, was die Muskelgesundheit und die allgemeine Ernährung fördert.
Rindfleischsalat sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten und Verderb zu verhindern.
Der Verzehr von Rindfleischsalat kann das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützen, essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 bereitstellen und zu einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung beitragen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, und der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann Teil einer gesunden Ernährung sein, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Rindfleischsalat (182 g) enthält etwa 475 kcal – davon 32.4 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 35.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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