| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchenflügel, sautiert | Hühnchenflügel, Rotisserie |
|---|---|---|
| Kalorien | 265 kcal | 257 kcal |
| Eiweiß | 23.1 g | 23.4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0.6 g |
| Fett | 18.4 g | 18 g |
| Zucker | 0 g | 0.6 g |
| Natrium | 402 mg | 579 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchenflügel, sautiert liefert 265 kcal pro 100 g, mit 23.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 18.4 g Fett. 1 Flügel Hühnchenflügel, sautiert (35 g) hat etwa 93 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Eiweiß | 23.1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 18.4 g |
| Natrium | 402 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Flügel | 35 g | 93 kcal |
| 1 drummette | 22 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Sautierte Hühnchenflügel sind ein beliebtes Gericht, das aus verschiedenen Küchen stammt, insbesondere der amerikanischen und asiatischen. Diese geschmackvollen Stücke Geflügel werden oft als Vorspeisen oder Hauptgerichte genossen und sind bekannt für ihre knusprige Haut und zartes Fleisch. Traditionell werden Hühnchenflügel gewürzt und mit einer Sautiertechnik zubereitet, bei der sie schnell in einer kleinen Menge Öl bei hoher Hitze gekocht werden, was ihren Geschmack und ihre Textur verbessert. Die Vielseitigkeit von Hühnchenflügeln ermöglicht es, sie mit einer Vielzahl von Saucen und Dips zu servieren, was sie zu einem Favoriten bei Zusammenkünften und Feiern macht.
In Bezug auf die Ernährung sind sautierte Hühnchenflügel eine reiche Proteinquelle und bieten etwa 23,10 Gramm pro 100 Gramm. Sie sind auch reich an gesunden Fetten, hauptsächlich einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten, die für die Herzgesundheit vorteilhaft sein können. Mit null Kohlenhydraten sind sie für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Darüber hinaus liefern Hühnchenflügel essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die zur Energieproduktion und Nervenfunktion beitragen. Ihr herzhaftes Aroma und ihr Nährstoffprofil machen sie zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die eine köstliche und gleichzeitig nahrhafte Mahlzeit genießen möchten.
Sautierte Hühnchenflügel enthalten typischerweise etwa 265 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einem moderat kaloriendichten Lebensmittel, hauptsächlich aufgrund ihres Fettgehalts, der zu ihrem Geschmack und ihrer Textur beiträgt.
Ja, sautierte Hühnchenflügel können gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie sind reich an Protein und liefern essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12. Es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen und Zubereitungsmethoden zu berücksichtigen, um sie gesund zu halten.
Sautierte Hühnchenflügel sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert werden. Sie können auch bis zu 6 Monate eingefroren werden, wenn sie richtig verpackt sind.
Der Verzehr von sautierten Hühnchenflügeln bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt zur Erhaltung der Muskulatur, essentielle Vitamine für Energie und Nervenfunktion sowie gesunde Fette, die die Herzgesundheit unterstützen können.
Eine angemessene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, also ungefähr 6 Flügel, die 1-2 Mal pro Woche konsumiert werden. Passen Sie Ihre Aufnahme an Ihre Ernährungsziele und Nährstoffbedürfnisse an.
1 Flügel Hühnchenflügel, sautiert (35 g) enthält etwa 93 kcal – davon 8.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 drummette Hühnchenflügel, sautiert (22 g) enthält etwa 58 kcal – davon 5.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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