| Nährwert (pro 100 g) | Hefeteiggebäck oder Hot Pocket, Hähnchen | Eiersandwich auf Vollkornbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 215 kcal | 226 kcal |
| Eiweiß | 10.7 g | 11.5 g |
| Kohlenhydrate | 24.5 g | 24.1 g |
| Fett | 8.2 g | 9.3 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 2.8 g |
| Zucker | 2.7 g | 2.8 g |
| Natrium | 456 mg | 348 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hefeteiggebäck oder Hot Pocket, Hähnchen liefert 215 kcal pro 100 g, mit 10.7 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydraten und 8.2 g Fett. 1 small/individual Hefeteiggebäck oder Hot Pocket, Hähnchen (35 g) hat etwa 75 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 215 kcal |
| Eiweiß | 10.7 g |
| Kohlenhydrate | 24.5 g |
| Fett | 8.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 2.7 g |
| Natrium | 456 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 75 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hefeteiggebäck, oft als Hot Pocket bezeichnet, ist eine Art Gebäck, das mit verschiedenen Zutaten gefüllt ist, häufig Fleisch, Käse oder Gemüse, und in einem blättrigen Teig eingewickelt ist. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen stammend, hat dieses praktische Lebensmittel aufgrund seiner Tragbarkeit und einfachen Zubereitung an Beliebtheit gewonnen. Das Hähnchen-Hefeteiggebäck ist besonders beliebt aufgrund seiner herzhaften Füllung, die es zu einer zufriedenstellenden Mahlzeit oder Snackoption für Menschen unterwegs macht. Ernährungsphysiologisch bietet das Hähnchen-Hefeteiggebäck ein ausgewogenes Profil und enthält etwa 215 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist eine gute Proteinquelle mit 10,7g, was es vorteilhaft für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Mit 24,5g Kohlenhydraten bietet es einen Energieschub, während der Fettgehalt von 8,2g essentielle Fettsäuren umfasst. Diese Kombination macht es zu einer vielseitigen Option für das Mittagessen oder einen schnellen Snack, die gut in verschiedene Ernährungspläne passt und essentielle Nährstoffe liefert.
Ein Hähnchen-Hefeteiggebäck enthält typischerweise etwa 215 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ moderaten kalorienhaltigen Option für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
Wenn es in Maßen genossen wird, können Hähnchen-Hefeteiggebäcke eine gesunde Option sein. Sie bieten eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe, insbesondere wenn sie mit nahrhaften Beilagen kombiniert werden.
Um Ihr Hähnchen-Hefeteiggebäck zu lagern, bewahren Sie es an einem kühlen, trockenen Ort auf. Wenn es geöffnet ist, kühlen Sie es und verbrauchen Sie es innerhalb von 3-5 Tagen oder frieren Sie es für bis zu 3 Monate ein, um die beste Qualität zu gewährleisten.
Der Verzehr von Hähnchen-Hefeteiggebäcken kann Vorteile wie einen hohen Proteingehalt zur Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für Energie und eine praktische Mahlzeit bieten, die an verschiedene Diäten angepasst werden kann.
Es wird empfohlen, Hähnchen-Hefeteiggebäcke in Maßen zu konsumieren, etwa 1-2 Portionen (150-300g) pro Tag, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.
1 small/individual Hefeteiggebäck oder Hot Pocket, Hähnchen (35 g) enthält etwa 75 kcal – davon 3.7 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular/large Hefeteiggebäck oder Hot Pocket, Hähnchen (130 g) enthält etwa 280 kcal – davon 13.9 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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