| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt-Parfait mit Obst | Eierpudding, Trockenmischung, zubereitet mit 2% Milch |
|---|---|---|
| Kalorien | 104 kcal | 112 kcal |
| Eiweiß | 5.3 g | 4.1 g |
| Kohlenhydrate | 16.1 g | 17.6 g |
| Fett | 2.2 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 0 g |
| Zucker | 10.4 g | 4.6 g |
| Natrium | 44 mg | 87 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt-Parfait mit Obst liefert 104 kcal pro 100 g, mit 5.3 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydraten und 2.2 g Fett. 1 mcdonald's parfait Joghurt-Parfait mit Obst (150 g) hat etwa 156 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 104 kcal |
| Eiweiß | 5.3 g |
| Kohlenhydrate | 16.1 g |
| Fett | 2.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 10.4 g |
| Natrium | 44 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 mcdonald's parfait | 150 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Joghurt-Parfait mit Obst ist ein köstliches und nahrhaftes geschichtetes Gericht, das typischerweise aus Joghurt, frischen Früchten und oft Granola oder Nüssen besteht. Diese köstliche Leckerei hat ihre Ursprünge in den kulinarischen Traditionen Europas, wo Joghurt seit langem für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird. Im Laufe der Zeit hat sich das Parfait weiterentwickelt, um verschiedene Zutaten zu integrieren, und ist in vielen Kulturen der Welt eine beliebte Wahl für Frühstück, Snacks oder sogar Dessert geworden. Seine ansprechende Präsentation und Vielseitigkeit machen es zu einem Favoriten unter gesundheitsbewussten Menschen, die nach einer sättigenden Option suchen.
Nährstofftechnisch sind Joghurt-Parfaits reich an essentiellen Nährstoffen, einschließlich Protein, Vitaminen und Mineralien, während sie relativ kalorienarm bleiben. Mit etwa 104 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Zugabe von Obst sorgt für natürliche Süße und Ballaststoffe, was Joghurt-Parfaits zu einer ausgezeichneten Wahl für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus und die Förderung der Verdauungsgesundheit macht. Die Integration von Joghurt-Parfaits in Ihre Ernährung kann beim Gewichtsmanagement helfen und sicherstellen, dass Sie eine Vielzahl von Nährstoffen erhalten, die für das allgemeine Wohlbefinden notwendig sind.
Ein typisches Joghurt-Parfait mit Obst enthält etwa 104 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen, aber nährstoffreichen Option für eine gesunde Ernährung macht.
Ja, Joghurt-Parfaits sind gesund, da sie Probiotika aus Joghurt, Vitamine aus Obst enthalten und eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten bieten. Sie können die Verdauung unterstützen und die allgemeine Gesundheit fördern.
Joghurt-Parfaits sollten im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt und abgedeckt gehalten werden, um die Frische zu gewährleisten. Sie sollten am besten innerhalb von 5-7 Tagen nach der Zubereitung verzehrt werden.
Der Verzehr von Joghurt-Parfaits kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, das Immunsystem stärken, essentielle Nährstoffe liefern, beim Gewichtsmanagement helfen und eine sättigende und gesunde Snack- oder Mahlzeitoption bieten.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann. Passen Sie die Portionsgrößen an Ihre Ernährungsbedürfnisse an.
1 mcdonald's parfait Joghurt-Parfait mit Obst (150 g) enthält etwa 156 kcal – davon 8 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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