| Nährwert (pro 100 g) | Reispudding | Puddings, Reis, verzehrfertig |
|---|---|---|
| Kalorien | 108 kcal | 108 kcal |
| Eiweiß | 3.2 g | 3.2 g |
| Kohlenhydrate | 18.4 g | 18.4 g |
| Fett | 2.1 g | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 0.3 g |
| Zucker | 11.6 g | 11.6 g |
| Natrium | 97 mg | 97 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Reispudding liefert 108 kcal pro 100 g, mit 3.2 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydraten und 2.1 g Fett. 1 Tasse Reispudding (260 g) hat etwa 281 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| Eiweiß | 3.2 g |
| Kohlenhydrate | 18.4 g |
| Fett | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Zucker | 11.6 g |
| Natrium | 97 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 260 g | 281 kcal |
| 1 snack size container | 110 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reispudding, ein beruhigendes Dessert, ist ein traditionelles Gericht aus Reis, Milch und Zucker, das oft mit Zimt oder Vanille aromatisiert wird. Seine Ursprünge lassen sich bis zu alten Kulturen zurückverfolgen, darunter die Römer und die Zivilisationen des Nahen Ostens, die zu den ersten gehörten, die Reis mit verschiedenen Flüssigkeiten kombinierten, um süße Gerichte zu kreieren. Im Laufe der Zeit ist Reispudding zu einem beliebten Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit geworden, jede mit ihrem eigenen Twist und Zubereitungsmethoden. Ernährungsphysiologisch bietet Reispudding eine moderate Kalorienanzahl, was ihn zu einer köstlichen, aber auch indulgenten Leckerei macht. Mit etwa 108 Kalorien pro 100 Gramm enthält er ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, Protein und Fetten, was zu seiner cremigen Textur beiträgt. Der Pudding liefert essentielle Nährstoffe wie Calcium und Vitamin D, insbesondere wenn er mit angereicherter Milch zubereitet wird. Er kann als schneller Snack oder Dessertoption dienen, die sowohl Kinder als auch Erwachsene anspricht, und ist zudem vielseitig genug, um verschiedene Toppings wie frische Früchte oder Nüsse für zusätzlichen Geschmack und Nährwert zu integrieren.
Reispudding enthält etwa 108 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderat kalorienhaltigen Dessertoption macht. Es ist wichtig, die Portionsgröße zu berücksichtigen, wenn man dieses Dessert genießt, da es schnell zu einer hohen Kalorienaufnahme führen kann, wenn es in großen Mengen konsumiert wird.
Reispudding kann eine gesunde Dessertwahl sein, wenn er mit gesunden Zutaten zubereitet wird. Er liefert Kohlenhydrate für Energie und kann Protein und Calcium bieten, insbesondere wenn er mit Milch zubereitet wird. Allerdings ist Mäßigung wichtig, besonders wenn Süßstoffe hinzugefügt werden.
Reispudding sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um seine Frische zu erhalten. Er kann bei richtiger Lagerung 5-7 Tage haltbar sein. Für eine längere Lagerung kann er bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Reispudding bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Energiequelle aus Kohlenhydraten und essentielle Nährstoffe wie Calcium und Protein. Er kann auch als beruhigendes Dessert dienen, das leicht verdaulich ist.
Es wird empfohlen, Reispudding in Maßen zu genießen, etwa 150 Gramm pro Portion, 2-3 Mal pro Woche. So können Sie seinen Geschmack genießen und gleichzeitig Ihre Ernährung ausgewogen halten.
1 Tasse Reispudding (260 g) enthält etwa 281 kcal – davon 8.3 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 snack size container Reispudding (110 g) enthält etwa 119 kcal – davon 3.5 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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