Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Kartoffel, gebacken, NFS (nicht weiter spezifiziert) ist ein beliebtes Grundnahrungsmittel, das aus der Andenregion Südamerikas stammt, wo es seit Tausenden von Jahren kultiviert wird. Kartoffeln sind Knollen, die zur Familie der Nachtschattengewächse gehören, zu der auch Tomaten und Auberginen zählen. Gebackene Kartoffeln sind besonders wegen ihrer Vielseitigkeit und der Möglichkeit, sie mit verschiedenen Belägen zu kombinieren, beliebt und eine geschätzte Wahl in vielen Küchen weltweit.
Nährstofftechnisch sind gebackene Kartoffeln eine gute Quelle für Kohlenhydrate, mit ungefähr 21.40g Kohlenhydraten pro 100g Portion, die eine schnelle Energiequelle bieten. Sie sind fettarm und enthalten nur 0.10g, und bieten auch eine bescheidene Menge an Protein mit 1.90g. Ihr Ballaststoffgehalt ist mit etwa 3.5g bemerkenswert, was die Verdauungsgesundheit unterstützt. Gebackene Kartoffeln können allein oder als Basis für verschiedene Beläge genossen werden, was sie zu einer flexiblen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Kartoffel, gebacken, NFS enthält ungefähr 93 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einer relativ kalorienarmen Lebensmitteloption macht, die leicht in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, Kartoffel, gebacken, NFS wird aufgrund ihres niedrigen Fettgehalts, des hohen Ballaststoffgehalts und der essentiellen Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin C und Kalium, als gesund angesehen, was sie vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit macht.
Lagern Sie gebackene Kartoffeln an einem kühlen, dunklen Ort. Idealerweise sollten sie bei Temperaturen zwischen 7-10°C (45-50°F) mit niedriger Luftfeuchtigkeit aufbewahrt werden, um das Keimen und Verderben zu verhindern.
Der Verzehr von Kartoffel, gebacken, NFS bietet zahlreiche Vorteile, wie eine hervorragende Energiequelle, reich an Ballaststoffen für die Verdauungsgesundheit, fettarm und eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe wie Kalium und Vitamin C.
Es wird empfohlen, 150g Kartoffel, gebacken, NFS zu konsumieren, was etwa 1 mittelgroßer Kartoffel entspricht, 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
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