| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut | Schwarze Bohnen, aus der Dose |
|---|---|---|
| Kalorien | 162 kcal | 118 kcal |
| Eiweiß | 2.6 g | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 22.2 g | 19.8 g |
| Fett | 7.5 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 0 g |
| Zucker | 0.3 g | 0 g |
| Natrium | 380 mg | 218 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut liefert 162 kcal pro 100 g, mit 2.6 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydraten und 7.5 g Fett. 3 oz Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut (85 g) hat etwa 138 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 162 kcal |
| Eiweiß | 2.6 g |
| Kohlenhydrate | 22.2 g |
| Fett | 7.5 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 380 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut sind ein beliebter Snack, der aus ganzen Kartoffeln hergestellt wird, die in Wedge-Form geschnitten und bis zur Knusprigkeit frittiert werden. Ursprünglich aus Belgien und Frankreich, sind diese Wedges eine beliebte Beilage in vielen Küchen weltweit. Sie werden oft mit Fast Food und zwanglosem Essen assoziiert, können aber auch zu Hause als tröstlicher Snack zubereitet werden. Der Frittierprozess verstärkt ihren natürlichen Geschmack und schafft eine knusprige Außenschicht, die mit dem weichen Inneren kontrastiert.
Nährstofftechnisch bieten frittierte Wedge-Cut-Kartoffeln eine schnelle Energiequelle mit 162 Kalorien pro 100g, hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Sie enthalten 2.60g Protein, was sie zu einer bescheidenen Quelle dieses Makronährstoffs macht. Mit 7.50g Fett ist es wichtig, sie in Maßen zu konsumieren. Obwohl sie köstlich und befriedigend sind, kann die Integration in eine ausgewogene Ernährung zusammen mit Gemüse und magerem Protein helfen, ihre gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.
Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut enthalten etwa 162 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl stammt hauptsächlich aus Kohlenhydraten, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht. Es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen zu berücksichtigen, insbesondere wenn sie als Teil einer Mahlzeit konsumiert werden.
Obwohl Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut als Leckerbissen genossen werden können, sind sie aufgrund ihres hohen Kalorien- und Fettgehalts nicht die gesündeste Option. Es ist entscheidend, sie in Maßen zu konsumieren und sie mit gesünderen Lebensmitteln wie Gemüse oder magerem Protein zu kombinieren, um eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen.
Um Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut zu lagern, bewahren Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung auf. Für optimale Frische können sie 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um Feuchtigkeit zu vermeiden und die Knusprigkeit zu erhalten.
Der Verzehr von Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut kann aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts eine schnelle Energiequelle bieten. Sie bieten auch Zufriedenheit aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Textur. Wenn sie in Maßen genossen werden, können sie ein köstlicher Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, insbesondere wenn sie mit gesünderen Optionen kombiniert werden.
Es wird empfohlen, Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut in Maßen zu konsumieren, etwa 150 Gramm oder eine mittlere Tasse, 1-2 Mal pro Woche. Dies ermöglicht es Ihnen, ihren Geschmack zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, die eine Vielzahl anderer Lebensmittel umfasst.
3 oz Kartoffeln, frittierte, Wedge-Cut (85 g) enthalten etwa 138 kcal – davon 2.2 g Eiweiß, 18.9 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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