| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelsalat mit cremigem Dressing | Kartoffeln, püriert, aus dem Restaurant |
|---|---|---|
| Kalorien | 140 kcal | 138 kcal |
| Eiweiß | 1.6 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate | 16.8 g | 16.8 g |
| Fett | 7.5 g | 7.2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.1 g |
| Zucker | 1.6 g | 2 g |
| Natrium | 197 mg | 370 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelsalat mit cremigem Dressing liefert 140 kcal pro 100 g, mit 1.6 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydraten und 7.5 g Fett. 1 Tasse Kartoffelsalat mit cremigem Dressing (275 g) hat etwa 385 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 140 kcal |
| Eiweiß | 1.6 g |
| Kohlenhydrate | 16.8 g |
| Fett | 7.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 197 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 275 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelsalat mit cremigem Dressing ist eine beliebte Beilage, die ihren Ursprung in Europa hat und besonders mit der deutschen und amerikanischen Küche verbunden ist. Dieses Gericht besteht typischerweise aus gekochten Kartoffeln, die mit einem Dressing vermischt werden, das oft Mayonnaise, Senf und verschiedene Gewürze enthält. Er wird häufig bei Picknicks, Grillfesten und Familienfeiern serviert und ist bekannt für seine angenehme Textur und seinen reichen Geschmack. Das cremige Dressing verstärkt den Geschmack und fügt eine köstliche Reichhaltigkeit hinzu, was ihn zu einer beliebten Begleitung vieler Mahlzeiten macht. Ernährungsphysiologisch bietet Kartoffelsalat eine moderate Menge an Kalorien, hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Fetten. Mit ungefähr 140 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 1,6 Gramm Protein, 16,8 Gramm Kohlenhydrate und 7,5 Gramm Fett. Das Gericht ist relativ arm an Ballaststoffen und Zucker, was es zu einer geeigneten Option für verschiedene Diäten macht, wenn es in Maßen konsumiert wird. Er kann als Beilage oder als leichte Mahlzeit genossen werden, kombiniert mit gegrilltem Fleisch oder frischem Gemüse.
Kartoffelsalat mit cremigem Dressing enthält ungefähr 140 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer relativ moderaten Option für eine Beilage, die Genuss in einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht.
Kartoffelsalat kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert Kohlenhydrate für Energie und kann mit Gemüse angereichert werden, um zusätzliche Nährstoffe bereitzustellen. Die Wahl gesünderer Dressing-Optionen kann das Nährstoffprofil verbessern.
Kartoffelsalat sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4°C gelagert werden. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden, um Frische zu gewährleisten und Verderb zu vermeiden.
Der Verzehr von Kartoffelsalat kann eine Energiequelle aus Kohlenhydraten bieten und kann nützliche Nährstoffe enthalten, wenn er mit Gemüse kombiniert wird. Das cremige Dressing kann die Schmackhaftigkeit erhöhen und macht ihn zu einer zufriedenstellenden Ergänzung zu Mahlzeiten.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, was eine moderate Aufnahme in einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht. Es wird empfohlen, ihn 1-2 Mal pro Woche zu genießen, um Abwechslung in den Mahlzeiten zu gewährleisten.
1 Tasse Kartoffelsalat mit cremigem Dressing (275 g) enthält etwa 385 kcal – davon 4.4 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 20.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf