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Cheese, American, restaurant - nutritional information

Käse, Amerikanisch, Restaurant

🔥 375 Kalorien
💪 17.5g Eiweiß
6.3g Kohlenhydrate
🥑 31.1g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Milchprodukte
Käse, Amerikanisch, Restaurant
Energiedichte
Dicht
375 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
19% Eiweiß · 7% Kohlenhydrate · 75% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Sehr reich an KalziumSehr reich an PhosphorReich an FettReich an NatriumReich an Eiweiß

Nährwertinformationen

375
kcal/100g
Eiweiß
17.5g
Kohlenhydrate
6.3g
Fett
31.1g

Über Käse, Amerikanisch, Restaurant

Amerikanischer Käse ist ein verarbeitetes Käseprodukt, das Anfang des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten entstand. Er ist bekannt für seine glatte Textur und seinen milden Geschmack, was ihn zu einer beliebten Wahl in vielen amerikanischen Gerichten macht. Oft in Scheiben oder Blöcken erhältlich, wird amerikanischer Käse häufig in Sandwiches, Burgern und als Schmelzkäse in verschiedenen Rezepten verwendet. Seine Herstellung umfasst das Mischen von natürlichen Käsesorten mit Emulgatoren und anderen Zutaten, um ein konsistentes Produkt zu schaffen, das gut schmilzt und eine längere Haltbarkeit hat. Ernährungsphysiologisch ist amerikanischer Käse kalorienreich, hauptsächlich aufgrund seines Fettgehalts, und liefert etwa 375 Kalorien pro 100 Gramm. Er enthält 17,5 Gramm Protein, was für den Muskelaufbau und die Reparatur vorteilhaft ist. Darüber hinaus hat er einen moderaten Kohlenhydratgehalt von 6,3 Gramm und einen hohen Fettgehalt von 31,1 Gramm, was ihn zu einer reichhaltigen Energiequelle macht. Aufgrund seines Geschmacks und seiner Schmelzeigenschaften wird er häufig beim Kochen und als Belag verwendet, jedoch wird eine Portionskontrolle für eine ausgewogene Ernährung empfohlen.

Gesundheitsvorteile

Reich an Protein, das für die Muskelentwicklung und -reparatur wichtig ist.
Quelle von Calcium, das die Knochengesundheit unterstützt.
Enthält Vitamin B12, das für die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen entscheidend ist.
Bietet Energie aufgrund seines hohen Fettgehalts.
Kann helfen, ein Sättigungsgefühl aufgrund seines Fett- und Proteingehalts aufrechtzuerhalten.
Gute Quelle für Selen, das antioxidative Eigenschaften hat.
Kann den Geschmack und die Schmackhaftigkeit gesunder Gerichte verbessern.
Praktisch und vielseitig für verschiedene kulinarische Anwendungen.
Enthält Phosphor, der für die Knochengesundheit und den Energiestoffwechsel vorteilhaft ist.
Unterstützt die Hautgesundheit aufgrund seines Fettgehalts.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Gegrilltes Käse-Sandwich - Die klassische Kombination, bei der der Käse zwischen zwei Scheiben Brot wunderbar schmilzt.
🥗
Käse-Tomaten-Suppe - Die cremige Textur von amerikanischem Käse ergänzt die Säure der Tomaten.
🥗
Käsegefüllte Burger - Verleiht Rinderpatties Reichhaltigkeit und Geschmack.
🥗
Macaroni and Cheese - Ein Grundnahrungsmittel, das Cremigkeit und Geschmack bietet.
🥗
Käseomelett - Lässt sich gut mit Eiern für ein herzhaftes Frühstück kombinieren.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portionsgröße ist 30g (1 Scheibe)
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche
  • In Sandwiches oder Wraps schmelzen für zusätzlichen Geschmack.
  • In Saucen für eine cremige Textur verwenden.
  • Auf Burger oder Hot Dogs für einen klassischen Geschmack geben.
  • In Aufläufen für Reichhaltigkeit einarbeiten.
  • Mit Früchten oder Gemüse für einen ausgewogenen Snack kombinieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf ein Produkt mit glatter Textur und einheitlicher Farbe.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Verpackungen, die fest verschlossen sind, um ein Austrocknen zu verhindern.
  • Bevorzugen Sie Marken, die natürliche Zutaten für eine bessere Qualität verwenden.
Lagerung
Im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C (40°F) in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Haltbarkeit
Hält sich etwa 3-4 Wochen im Kühlschrank und bis zu 6 Monate, wenn eingefroren.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Laktoseintoleranz können Unannehmlichkeiten erleben.
  • ⚠️Personen mit Milchallergien sollten den Verzehr vermeiden.
  • ⚠️Der hohe Natriumgehalt ist möglicherweise nicht für Personen mit natriumarmer Ernährung geeignet.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen, was möglicherweise zu Gewichtszunahme beiträgt.
  • ⚠️Der hohe Fettgehalt ist möglicherweise nicht für Personen mit bestimmten Herzkrankheiten geeignet.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Käse, Amerikanisch, Restaurant?

Käse, Amerikanisch, Restaurant enthält etwa 375 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem kalorienreichen Lebensmittel macht, hauptsächlich aufgrund seines Fettgehalts.

Ist Käse, Amerikanisch, Restaurant gesund?

Während amerikanischer Käse Protein und Calcium liefert, ist er reich an Fett und Natrium. Mäßigung ist der Schlüssel, und er kann in eine ausgewogene Ernährung passen, wenn er in angemessenen Portionen konsumiert wird.

Wie sollte Käse, Amerikanisch, Restaurant gelagert werden?

Lagern Sie amerikanischen Käse im Kühlschrank, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Stellen Sie sicher, dass er bei einer Temperatur unter 4°C (40°F) aufbewahrt wird, um die Frische zu erhalten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Käse, Amerikanisch, Restaurant?

Die Vorteile von amerikanischem Käse umfassen seinen Proteingehalt, der bei der Muskelreparatur hilft, und seinen Calciumgehalt für starke Knochen. Er liefert auch Energie aufgrund seines Fettgehalts und verbessert die Aromen in verschiedenen Gerichten.

Wie viel Käse, Amerikanisch, Restaurant kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm (1 Scheibe) ein paar Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und der Kalorienaufnahme.

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