| Nährwert (pro 100 g) | Kielbasa, polnisch, Truthahn und Rind | Türkische Hotdogs |
|---|---|---|
| Kalorien | 226 kcal | 223 kcal |
| Eiweiß | 13.1 g | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 3.9 g | 3.8 g |
| Fett | 17.6 g | 17.3 g |
| Zucker | 0 g | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg | 865 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kielbasa, polnisch, Truthahn und Rind liefert 226 kcal pro 100 g, mit 13.1 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydraten und 17.6 g Fett. 1 serving 2 oz Kielbasa, polnisch, Truthahn und Rind (56 g) hat etwa 127 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 226 kcal |
| Eiweiß | 13.1 g |
| Kohlenhydrate | 3.9 g |
| Fett | 17.6 g |
| Natrium | 1200 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 serving 2 oz | 56 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kielbasa, eine traditionelle polnische Wurst, wird aus einer Mischung von Fleisch, insbesondere Truthahn und Rind, hergestellt. Ihre Wurzeln reichen bis zur osteuropäischen Küche zurück, wo sie zu einem Grundnahrungsmittel geworden ist, das oft gegrillt, geräuchert oder gekocht genossen wird. Der ausgeprägte Geschmack und die herzhafte Textur von Kielbasa machen sie zu einer beliebten Wahl in vielen Haushalten, nicht nur in Polen, sondern auf der ganzen Welt. Diese Wurst wird typischerweise mit Knoblauch, Majoran und anderen Gewürzen gewürzt, die ihr herzhaftes Profil und Aroma verstärken. Ernährungsphysiologisch bietet Kielbasa eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen, mit 226 Kalorien pro 100 Gramm und einer guten Proteinquelle von 13,10 Gramm. Sie ist arm an Kohlenhydraten mit 3,90 Gramm und enthält eine moderate Menge an Fett mit 17,60 Gramm. Ihr Nährstoffprofil macht sie zu einer vielseitigen Zutat in verschiedenen Gerichten, von Eintöpfen und Aufläufen bis hin zu Sandwiches und Salaten. Dies macht Kielbasa nicht nur zu einer geschmackvollen Wahl, sondern auch zu einer Quelle essentieller Nährstoffe.
Kielbasa, polnisch, Truthahn und Rind enthält 226 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für Mahlzeiten macht.
Ja, es ist gesund, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es bietet eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine und Mineralien, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
Lagern Sie Kielbasa im Kühlschrank bei 0-4°C. Nach dem Öffnen sollte es innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Die Hauptvorteile umfassen einen hohen Proteingehalt zur Erhaltung der Muskulatur, essentielle Vitamine für Energie und eine geschmackvolle Ergänzung zu verschiedenen Gerichten, die die Zufriedenheit beim Essen erhöht.
Es wird empfohlen, Kielbasa 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 100 Gramm, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 serving 2 oz Kielbasa, polnisch, Truthahn und Rind (56 g) enthält etwa 127 kcal – davon 7.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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