| Nährwert (pro 100 g) | Kuchen, NFS | Apfelkuchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 296 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 2.7 g | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 37.6 g | 37.5 g |
| Fett | 15.3 g | 15.3 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 1.8 g |
| Zucker | 15.9 g | 15.9 g |
| Natrium | 217 mg | 217 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kuchen, NFS liefert 296 kcal pro 100 g, mit 2.7 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydraten und 15.3 g Fett. 1 mini/small slice Kuchen, NFS (75 g) hat etwa 222 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 296 kcal |
| Eiweiß | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 37.6 g |
| Fett | 15.3 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Zucker | 15.9 g |
| Natrium | 217 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 mini/small slice | 75 g | 222 kcal |
| 1 regular slice | 150 g | 444 kcal |
| 1 large slice | 250 g | 740 kcal |
| 1 regular pie | 1200 g | 3552 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kuchen, NFS, oder nicht weiter spezifizierter Kuchen, ist ein vielseitiges und beliebtes Gericht, das bis zu den antiken Zivilisationen zurückverfolgt werden kann, wo es verschiedene kulinarische Zwecke erfüllte. Traditionell werden Kuchen mit einem Teigboden gefüllt, der je nach regionalen Vorlieben und kultureller Bedeutung mit süßen oder herzhaften Zutaten gefüllt ist. Dieses Gericht wird in zahlreichen Formen weltweit genossen, von Obstkuchen bis hin zu Fleischkuchen, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen macht. Die Ursprünge des Kuchens können mit den frühen Griechen und Römern in Verbindung gebracht werden, die aufwendige Teiggerichte kreierten, die sich seitdem zu den modernen Varianten entwickelt haben, die wir heute kennen. Ernährungsphysiologisch liefert Kuchen, NFS 296 Kalorien pro 100 Gramm und bietet eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen. Er enthält 2,7 Gramm Protein, was ihn zu einer proteinarmen Option macht, während der Kohlenhydratgehalt 37,6 Gramm beträgt, hauptsächlich aus Stärke und Zucker. Mit 15,3 Gramm Fett bietet er ein reichhaltigeres Geschmacksprofil, obwohl es wichtig ist, die Art der enthaltenen Fette zu berücksichtigen. Kuchen können eine köstliche Leckerei oder ein Bestandteil einer Mahlzeit sein, je nach Füllung und Zubereitung, was verschiedene diätetische Anpassungen ermöglicht.
Kuchen, NFS enthält ungefähr 296 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl kann je nach den verwendeten Zutaten variieren, wie z. B. der Art des Teigs und der Füllung. Es ist wichtig, die Nährwertangaben zu überprüfen, wenn verfügbar, insbesondere bei kommerziell hergestellten Kuchen.
Kuchen, NFS kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen genossen wird. Er liefert Energie und kann mit nahrhaften Zutaten wie Obst und Gemüse zubereitet werden. Aufgrund seiner Kaloriendichte und seines Fettgehalts sollte er jedoch eher als gelegentliche Leckerei und nicht als tägliches Grundnahrungsmittel genossen werden.
Um Kuchen, NFS aufzubewahren, bewahren Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort auf. Wenn der Kuchen geöffnet oder selbstgemacht ist, sollte er im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung ist das Einfrieren eine Option, wodurch der Kuchen 2-3 Monate haltbar bleibt.
Das Essen von Kuchen, NFS kann eine Energiequelle bieten und ist eine angenehme Möglichkeit, eine Vielzahl von Geschmäckern und Texturen zu genießen. Je nach Füllung kann er auch Vitamine und Mineralstoffe bieten, insbesondere wenn er mit Obst oder Gemüse zubereitet wird. Wenn er durchdacht zubereitet wird, kann er eine zufriedenstellende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein.
Eine angemessene Portion von Kuchen, NFS beträgt etwa 150 Gramm, was ungefähr einem Stück entspricht. Es wird empfohlen, ihn 1-2 Mal pro Woche zu genießen, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Lebensstil.
1 mini/small slice Kuchen, NFS (75 g) enthält etwa 222 kcal – davon 2 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular slice Kuchen, NFS (150 g) enthält etwa 444 kcal – davon 4.1 g Eiweiß, 56.4 g Kohlenhydrate und 23 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 large slice Kuchen, NFS (250 g) enthält etwa 740 kcal – davon 6.8 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 38.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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