| Nährwert (pro 100 g) | Lasagne mit Hähnchen oder Pute | Lasagne mit Hähnchen oder Pute und Spinat |
|---|---|---|
| Kalorien | 205 kcal | 201 kcal |
| Eiweiß | 13.7 g | 13.5 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 13.8 g |
| Fett | 10.4 g | 10.1 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1.1 g |
| Zucker | 2.2 g | 2.2 g |
| Natrium | 387 mg | 381 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Lasagne mit Hähnchen oder Pute liefert 205 kcal pro 100 g, mit 13.7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydraten und 10.4 g Fett. 1 Stück Lasagne mit Hähnchen oder Pute (206 g) hat etwa 422 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| Eiweiß | 13.7 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Fett | 10.4 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 2.2 g |
| Natrium | 387 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 206 g | 422 kcal |
| 1 Tasse | 250 g | 513 kcal |
| 1 surface inch | 20.7 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Lasagne mit Hähnchen oder Pute ist eine köstliche Variation des traditionellen italienischen Gerichts, das typischerweise aus Schichten von Teigwaren, Fleisch, Käse und Tomatensauce besteht. Dieses tröstliche Gericht hat seine Wurzeln in Italien, wo es seit Jahrhunderten genossen wird und sich in verschiedene regionale Stile und Interpretationen entwickelt hat. Die Zugabe von Hähnchen oder Pute bietet nicht nur eine magere Proteinquelle, sondern verleiht auch ein einzigartiges Geschmacksprofil, das vielen Gaumen zusagt.
Ernährungsphysiologisch bietet Lasagne mit Hähnchen oder Pute eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, was sie zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Mit etwa 205 Kalorien pro 100 Gramm enthält sie 13,7 Gramm Protein, 14 Gramm Kohlenhydrate und 10,4 Gramm Fett. Das Gericht kann mit Gemüse angereichert werden, was es zu einer vielseitigen Mahlzeit für Familien und Einzelpersonen macht, die nach einem herzhaften und dennoch nahrhaften Gericht suchen, das zum Mittag- oder Abendessen serviert werden kann.
Lasagne mit Hähnchen oder Pute enthält typischerweise etwa 205 Kalorien pro 100 Gramm. Der Kaloriengehalt kann je nach den verwendeten Zutaten und Zubereitungsmethoden variieren.
Ja, Lasagne mit Hähnchen oder Pute kann eine gesunde Mahlzeit sein, insbesondere wenn sie mit magerem Fleisch, Vollkornnudeln und vielen Gemüse zubereitet wird. Sie bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen.
Lasagne sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 3-5 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie kühlen oder einfrieren.
Der Verzehr von Lasagne mit Hähnchen oder Pute bietet mehrere Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts, der die Muskelgesundheit und -regeneration unterstützt, essentieller Vitamine und Mineralien sowie der Zufriedenheit mit einer herzhaften Mahlzeit, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
Es wird empfohlen, Lasagne mit Hähnchen oder Pute in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Portionen pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau. Eine Portionsgröße von etwa 150g ist angemessen.
1 Stück Lasagne mit Hähnchen oder Pute (206 g) enthält etwa 422 kcal – davon 28.2 g Eiweiß, 28.8 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Lasagne mit Hähnchen oder Pute (250 g) enthält etwa 513 kcal – davon 34.3 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 26 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 surface inch Lasagne mit Hähnchen oder Pute (20.7 g) enthält etwa 42 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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