| Nährwert (pro 100 g) | Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose | Babynahrung, Abendessen, Truthahn |
|---|---|---|
| Kalorien | 56 kcal | 60 kcal |
| Eiweiß | 3.7 g | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 8.2 g | 7.5 g |
| Fett | 1.1 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0.8 g |
| Zucker | 0 g | 1.1 g |
| Natrium | 532 mg | 176 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose liefert 56 kcal pro 100 g, mit 3.7 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydraten und 1.1 g Fett. 1 Tasse Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose (248 g) hat etwa 139 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 56 kcal |
| Eiweiß | 3.7 g |
| Kohlenhydrate | 8.2 g |
| Fett | 1.1 g |
| Natrium | 532 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 139 kcal |
| 1 Dose | 567 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose ist eine praktische und herzhafte Mahlzeit, die die reichen Aromen von Linsen und Schinken kombiniert. Sie stammt aus traditionellen Rezepten, die Jahrhunderte zurückreichen, und hat Wurzeln in verschiedenen Küchen weltweit, wo Linsen für ihre Nährstoffdichte und Vielseitigkeit gefeiert werden. Dosenversionen bieten eine schnelle und einfache Möglichkeit, dieses nahrhafte Gericht zu genießen, ohne dass eine lange Zubereitungs- oder Kochzeit erforderlich ist. Nährstofftechnisch ist diese Suppe eine ausgewogene Wahl, die eine Balance aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen bietet. Mit nur 56 Kalorien pro 100 Gramm ist sie fett- und gesättigt fettarm, was sie zu einer gesunden Option für diejenigen macht, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten. Die Linsen tragen Ballaststoffe bei, die die Verdauungsgesundheit unterstützen, während der Schinken Protein hinzufügt, das bei der Muskelreparatur hilft. Diese Suppe kann allein genossen oder mit verschiedenen Beilagen kombiniert werden, um eine zufriedenstellende Mahlzeit zu kreieren.
Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose enthält etwa 56 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist sie eine relativ kalorienarme Option für eine sättigende Mahlzeit, insbesondere im Vergleich zu anderen Suppen, die möglicherweise einen höheren Fett- oder Kohlenhydratgehalt aufweisen.
Ja, Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose gilt aufgrund ihres hohen Ballaststoff- und Proteingehalts, des niedrigen Fettgehalts und der Abwesenheit von Cholesterin als gesund. Die Linsen liefern essentielle Nährstoffe und der Schinken fügt Geschmack und Protein hinzu, was sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
Linsensuppe aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort bis zur Öffnung gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte die nicht verwendete Suppe in einen luftdichten Behälter umgefüllt und im Kühlschrank aufbewahrt werden, wo sie 3-5 Tage haltbar ist. Überprüfen Sie immer auf Anzeichen von Verderb, bevor Sie sie konsumieren.
Die Hauptvorteile umfassen einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauungsgesundheit fördert, eine gute Proteinquelle für den Erhalt der Muskulatur und einen niedrigen Fettgehalt, der herzgesund ist. Darüber hinaus liefert sie essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer nahrhaften Option für Mahlzeiten macht.
Es wird allgemein empfohlen, eine Portionsgröße von etwa 250 Gramm (1 mittelgroße Tasse) Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose zu konsumieren. Dies kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung in Ihre Ernährung aufgenommen werden, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Kalorienanforderungen.
1 Tasse Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose (248 g) enthält etwa 139 kcal – davon 9.2 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Linsensuppe mit Schinken, aus der Dose (567 g) enthält etwa 318 kcal – davon 21 g Eiweiß, 46.5 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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