| Nährwert (pro 100 g) | Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine | Mais, gefroren, gekocht mit Öl |
|---|---|---|
| Kalorien | 98 kcal | 105 kcal |
| Eiweiß | 2.5 g | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 18.7 g | 18.7 g |
| Fett | 2.8 g | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 2.3 g |
| Zucker | 3 g | 3 g |
| Natrium | 131 mg | 113 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine liefert 98 kcal pro 100 g, mit 2.5 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydraten und 2.8 g Fett. 1 Tasse Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine (170 g) hat etwa 167 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 98 kcal |
| Eiweiß | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 18.7 g |
| Fett | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 131 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 170 g | 167 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 8 kcal |
| 1 mini ear | 57 g | 56 kcal |
| 1 regular ear | 108 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine ist eine köstliche und vielseitige Beilage, die aus Amerika stammt, wo Mais ein Grundnahrungsmittel mit tiefgreifender kultureller Bedeutung ist. Diese Zubereitungsart verstärkt den süßen, natürlichen Geschmack des Mais und fügt dank der Butter oder Margarine eine cremige Textur hinzu. Es ist eine praktische Option, die oft in gefrorener Form erhältlich ist, was es einfach macht, sie das ganze Jahr über in verschiedenen Gerichten zu verwenden.
Nährstofftechnisch ist Mais eine gute Quelle für Kohlenhydrate und bietet eine moderate Menge an Protein und Ballaststoffen. Jede 100g Portion enthält etwa 98 Kalorien, 2,5g Protein, 18,7g Kohlenhydrate und 2,8g Fette, was es zu einer nahrhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Die Anwesenheit von Butter oder Margarine fügt zusätzliche Fette hinzu, die zu seinem reichen Geschmack beitragen und essentielle Fettsäuren liefern. Mais kann allein, gemischt mit anderen Gemüse oder als Teil von Salaten, Aufläufen und Beilagen genossen werden.
Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine enthält etwa 98 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl macht es zu einer moderaten Energiequelle, die für verschiedene Ernährungspläne geeignet ist.
Ja, diese Zubereitung kann gesund sein und essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Antioxidantien liefern. Die Zugabe von Butter oder Margarine sollte im Kontext der gesamten Fettaufnahme betrachtet werden.
Bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wenn es gekocht ist, und konsumieren Sie es innerhalb von 3-5 Tagen. Wenn es gefroren ist, halten Sie es bei 0°F (-18°C) oder niedriger für optimale Frische.
Die Vorteile umfassen die Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe, die Bereitstellung von Energie durch Kohlenhydrate und eine reiche Quelle von Antioxidantien. Es kann Gerichte mit Geschmack und Nährwert bereichern.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Tasse Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine (170 g) enthält etwa 167 kcal – davon 4.3 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 baby corn Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine (8 g) enthält etwa 8 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mini ear Mais, gefroren, gekocht mit Butter oder Margarine (57 g) enthält etwa 56 kcal – davon 1.4 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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