| Nährwert (pro 100 g) | Mandeln Hähnchen | Gänseei, ganz |
|---|---|---|
| Kalorien | 195 kcal | 185 kcal |
| Eiweiß | 15.7 g | 13.9 g |
| Kohlenhydrate | 4.5 g | 1.4 g |
| Fett | 13.2 g | 13.3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 0 g |
| Zucker | 1.4 g | 0.9 g |
| Natrium | 330 mg | 138 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Mandeln Hähnchen liefert 195 kcal pro 100 g, mit 15.7 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydraten und 13.2 g Fett. 1 Tasse Mandeln Hähnchen (242 g) hat etwa 472 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 195 kcal |
| Eiweiß | 15.7 g |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Fett | 13.2 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 330 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 242 g | 472 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 128 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Mandeln Hähnchen ist ein köstliches Gericht, das zarte Hähnchenstücke mit dem reichen, nussigen Geschmack von Mandeln kombiniert. Dieses Gericht wird oft mit der asiatischen Küche, insbesondere der chinesischen Küche, in Verbindung gebracht, wo es in verschiedenen Stilen zubereitet wird. Der Einsatz von Mandeln verbessert nicht nur das Geschmacksprofil, sondern sorgt auch für einen ernährungsphysiologischen Schub, was es zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht. Ursprünglich aus Regionen, in denen sowohl Mandeln als auch Hähnchen Grundnahrungsmittel sind, hat Mandeln Hähnchen die Geschmacksknospen weltweit erobert, indem es eine einzigartige Mischung aus Texturen und Geschmäckern bietet. Ernährungsphysiologisch ist Mandeln Hähnchen ein ausgewogenes Gericht, das 195 Kalorien pro 100 Gramm liefert, mit einem signifikanten Proteingehalt von 15,7 Gramm. Es ist relativ arm an Kohlenhydraten mit 4,5 Gramm und enthält 13,2 Gramm gesunde Fette. Die Kombination aus Protein und gesunden Fetten macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für den Muskelaufbau und Energie. Darüber hinaus ist es reich an wichtigen Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit fördern. Mandeln Hähnchen kann auf verschiedene Weise genossen werden, von Pfannengerichten bis hin zu Salaten, was es zu einem vielseitigen Gericht für jeden Essensplan macht.
Mandeln Hähnchen enthält etwa 195 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Option für diejenigen macht, die ihre Kalorienaufnahme überwachen. Der Kaloriengehalt kann je nach Zubereitungsmethoden und hinzugefügten Zutaten variieren.
Ja, Mandeln Hähnchen ist ein gesundes Gericht, da es reich an Protein, arm an Kohlenhydraten und enthält gesunde Fette aus Mandeln. Diese Nährstoffe unterstützen das Muskelwachstum, die Herzgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Mandeln Hähnchen sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn Sie planen, es innerhalb weniger Tage zu essen. Bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu erhalten. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Mandeln Hähnchen kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, gesunde Fette für die Herzgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien, die die allgemeinen Körperfunktionen unterstützen.
Eine angemessene Portion Mandeln Hähnchen beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann. Anpassungen können je nach individuellen Ernährungsbedürfnissen und Kalorienzielen erforderlich sein.
1 Tasse Mandeln Hähnchen (242 g) enthält etwa 472 kcal – davon 38 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 31.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 chicken breast with sauce Mandeln Hähnchen (128 g) enthält etwa 250 kcal – davon 20.1 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 16.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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