Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Cashewnüsse, oder Anacardium occidentale, sind eine Art von Baumfrüchten, die in Südamerika heimisch sind und jetzt in tropischen Regionen weltweit angebaut werden. Diese köstlich cremigen Nüsse werden vom Cashewbaum geerntet, der sowohl die Nuss als auch den Cashewapfel produziert, eine saftige Frucht, die häufig in Getränken und Marmeladen verwendet wird. Das Trockenen Rösten verbessert ihren Geschmack und ihre Textur, was sie zu einem beliebten Snack und Zutat in verschiedenen Gerichten macht.
Nährstofftechnisch sind Cashewnüsse eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette, Protein und essentielle Mineralien. Eine Portion von 100 Gramm enthält etwa 574 Kalorien, mit 15,3 Gramm Protein, 32,7 Gramm Kohlenhydraten und signifikanten 46,4 Gramm Fett, überwiegend ungesättigt. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralien, einschließlich Magnesium, Phosphor und Kupfer, die zur Knochengesundheit, Energieproduktion und allgemeinen Zellfunktion beitragen. Cashewnüsse können pur genossen, zu Salaten hinzugefügt oder beim Kochen und Backen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe verwendet werden.
Nüsse, Cashewnüsse, trocken geröstet enthalten etwa 574 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie energiedicht und liefern eine erhebliche Menge an Kalorien aus gesunden Fetten und Protein.
Ja, trocken geröstete Cashewnüsse sind in Maßen gesund. Sie bieten eine gute Quelle für gesunde Fette, Protein, Vitamine und Mineralien, die zur Herzgesundheit und zur allgemeinen Ernährung beitragen.
Cashewnüsse sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Die Lagerung im Kühlschrank kann ihre Haltbarkeit auf etwa ein Jahr verlängern.
Der Verzehr von Cashewnüssen kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Herzgesundheit, erhöhte Energielevels und eine gute Quelle für essentielle Mineralien wie Magnesium und Zink.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm oder eine kleine Handvoll, was eine ausgewogene Nährstoffzufuhr ohne übermäßige Kalorienaufnahme bietet.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf