Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Nüsse, glasiert Walnüsse sind ein köstlicher Snack, der hergestellt wird, indem Walnüsse in eine süße Glasur getaucht werden, die oft aus Zucker, Honig oder anderen Süßstoffen besteht. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, werden Walnüsse seit Tausenden von Jahren kultiviert und sind nicht nur für ihren einzigartigen Geschmack, sondern auch für ihre gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Glasierte Walnüsse werden häufig in Salaten, Desserts oder als eigenständiger Snack genossen und bieten sowohl Geschmack als auch Nährwert.
Nährstofftechnisch sind glasierte Walnüsse eine reiche Quelle gesunder Fette, insbesondere mehrfach ungesättigter und einfach ungesättigter Fette, die die Herzgesundheit fördern. Sie enthalten 8,3 Gramm Protein und 47,6 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm und bieten ein ausgewogenes Makronährstoffprofil. Mit 35,7 Gramm Fett sind sie energiedicht, was sie ideal für einen schnellen Energieschub macht. Darüber hinaus liefern sie Antioxidantien und essentielle Vitamine, was sie zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Glasierte Walnüsse enthalten etwa 500 Kalorien pro 100 Gramm. Diese hohe Kalorienzahl ist hauptsächlich auf ihren Fettgehalt zurückzuführen, der vorteilhaft ist, wenn er in Maßen konsumiert wird, insbesondere als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
Ja, glasierte Walnüsse können gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern essentielle Nährstoffe, Antioxidantien und gesunde Fette, die zur Herzgesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Aufgrund ihres Zuckergehalts ist es jedoch wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten.
Glasierte Walnüsse sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu bewahren. Sie können auch im Kühlschrank gelagert werden, um die Haltbarkeit zu verlängern, idealerweise innerhalb von 3 Wochen bei Raumtemperatur oder bis zu 6 Monate im Kühlschrank konsumiert werden.
Der Verzehr von glasierten Walnüssen kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Herzgesundheit, Gehirnfunktion und entzündungshemmende Wirkungen. Sie sind reich an Antioxidantien und können aufgrund ihrer hohen Sättigungswerte bei der Gewichtsregulation helfen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, also ungefähr eine kleine Handvoll. Der Verzehr dieser Menge 2-3 Mal pro Woche kann helfen, die Vorteile zu genießen, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
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