| Nährwert (pro 100 g) | Orangen-Grapefruit-Saft, aus der Dose oder Flasche, ungesüßt | Pfirsich, aus der Dose, im Saft |
|---|---|---|
| Kalorien | 43 kcal | 41 kcal |
| Eiweiß | 0.6 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 10.3 g | 10.3 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g | 1.2 g |
| Zucker | 10.2 g | 8.9 g |
| Natrium | 3 mg | 6 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Orangen-Grapefruit-Saft, aus der Dose oder Flasche, ungesüßt liefert 43 kcal pro 100 g, mit 0.6 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 Tasse Orangen-Grapefruit-Saft, aus der Dose oder Flasche, ungesüßt (247 g) hat etwa 106 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 43 kcal |
| Eiweiß | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 10.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Zucker | 10.2 g |
| Natrium | 3 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 247 g | 106 kcal |
| 1 fl oz | 30.9 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Orangen-Grapefruit-Saft, aus der Dose oder Flasche, ungesüßt ist ein erfrischendes Getränk, das durch das Auspressen der Säfte von reifen Orangen und Grapefruits hergestellt wird und ein würziges und spritziges Geschmacksprofil bietet. Dieser Saft ist besonders beliebt in Regionen, in denen Zitrusfrüchte reichlich vorhanden sind, wie Florida und Kalifornien in den Vereinigten Staaten. Als kalorienarmes Getränk wird er oft als morgendliche Erfrischung oder als gesunde Ergänzung zu Mahlzeiten genossen, da er Hydratation und einen Geschmackskick ohne zugesetzten Zucker bietet.
Ernährungsphysiologisch ist dieser Saft kalorienarm, mit nur 43 Kalorien pro 100g, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Kalorienaufnahme achten. Er enthält essentielle Nährstoffe wie Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Darüber hinaus ist der Saft fettarm und cholesterinfrei, was ihn für eine Vielzahl von Ernährungspräferenzen geeignet macht. Die Integration von Orangen-Grapefruit-Saft in Ihre Ernährung kann die Hydratation verbessern und zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Orangen-Grapefruit-Saft, aus der Dose oder Flasche, ungesüßt enthält etwa 43 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Getränkewahl, die genossen werden kann, ohne die tägliche Kalorienaufnahme erheblich zu beeinflussen.
Ja, Orangen-Grapefruit-Saft gilt aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts und der hohen Vitamin-C-Werte, die die Immunfunktion unterstützen, als gesund. Darüber hinaus sorgt er für Hydratation und enthält Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können.
Er sollte an einem kühlen, trockenen Ort fern von Sonnenlicht aufbewahrt werden, solange er ungeöffnet ist. Nach dem Öffnen sollte er im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen konsumiert werden, um die optimale Frische zu gewährleisten.
Der Saft ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, und enthält Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren. Er ist auch kalorienarm, was bei der Gewichtskontrolle hilft und für Hydratation sorgt.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 250 Gramm (1 Tasse), die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Orangen-Grapefruit-Saft, aus der Dose oder Flasche, ungesüßt (247 g) enthält etwa 106 kcal – davon 1.5 g Eiweiß, 25.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 fl oz Orangen-Grapefruit-Saft, aus der Dose oder Flasche, ungesüßt (30.9 g) enthält etwa 13 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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