| Nährwert (pro 100 g) | Pasta mit Sahnesauce und Geflügel, Hausrezept | Restaurant, Mexikanisch, Refried Beans |
|---|---|---|
| Kalorien | 157 kcal | 156 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 16.7 g | 16.8 g |
| Fett | 7 g | 6.8 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 8 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.8 g |
| Natrium | 250 mg | 376 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pasta mit Sahnesauce und Geflügel, Hausrezept liefert 157 kcal pro 100 g, mit 6.3 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydraten und 7 g Fett. 1 Tasse Pasta mit Sahnesauce und Geflügel, Hausrezept (250 g) hat etwa 393 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 157 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 16.7 g |
| Fett | 7 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 250 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 393 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pasta mit Sahnesauce und Geflügel ist ein tröstliches Gericht, das Pasta, typischerweise aus Hartweizen, mit einer reichhaltigen, cremigen Sauce kombiniert, die oft mit Hähnchen oder anderem Geflügel verfeinert wird. Dieses Gericht hat Wurzeln in der italienischen Küche, wo Pasta ein Grundnahrungsmittel ist, und wurde weltweit adaptiert, da es für seine Vielseitigkeit und sättigende Natur beliebt ist. Die cremige Sauce, die oft aus Sahne, Butter und Käse hergestellt wird, ergänzt das zarte Geflügel und macht es zu einem Favoriten für Familienmahlzeiten und besondere Anlässe. Ernährungsphysiologisch bietet eine Portion Pasta mit Sahnesauce und Geflügel ein ausgewogenes Profil von Makronährstoffen, mit etwa 157 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält 6,3 Gramm Protein, das für die Muskelreparatur und -wachstum wichtig ist, sowie 16,7 Gramm Kohlenhydrate, die eine schnelle Energiequelle bieten. Das Gericht ist auch relativ hoch in Fett mit 7 Gramm, hauptsächlich aus der Sahnesauce. Diese Mahlzeit kann mit Gemüse oder Salaten kombiniert werden, um ihren Nährstoffgehalt zu erhöhen, und wird oft als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen.
Pasta mit Sahnesauce und Geflügel enthält etwa 157 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kaloriendichten Mahlzeit macht. Diese Kalorienzahl spiegelt die Kombination aus Pasta, Sahne und Geflügel wider, die zu ihrem reichhaltigen Geschmack und ihrer sättigenden Natur beiträgt.
Obwohl Pasta mit Sahnesauce und Geflügel Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann, hängt ihre Gesundheit weitgehend von der Portionsgröße und den verwendeten Zutaten ab. Die Verwendung von magerem Geflügel, Vollkornpasta und die Einbeziehung von Gemüse können das Nährstoffprofil verbessern und notwendige Proteine, Vitamine und Mineralien bereitstellen.
Pasta mit Sahnesauce und Geflügel sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn sie nicht sofort verzehrt wird. Sie kann 3-5 Tage im Kühlschrank halten oder für 2-3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass sie abgekühlt ist, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen, um die Qualität zu erhalten.
Der Verzehr von Pasta mit Sahnesauce und Geflügel bietet eine gute Proteinquelle, die für die Muskelreparatur wichtig ist, Kohlenhydrate für Energie und kann mit Gemüse für zusätzlichen Nährstoffgehalt angepasst werden. Es ist auch eine tröstliche Mahlzeit, die den Hunger stillen und Freude bereiten kann.
Eine empfohlene Portion Pasta mit Sahnesauce und Geflügel beträgt etwa 150 Gramm, was eine ausgewogene Aufnahme von Kalorien und Nährstoffen bietet. Es wird empfohlen, sie 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, unter Berücksichtigung der gesamten Ernährungsbedürfnisse und der körperlichen Aktivität.
1 Tasse Pasta mit Sahnesauce und Geflügel, Hausrezept (250 g) enthält etwa 393 kcal – davon 15.8 g Eiweiß, 41.8 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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