| Nährwert (pro 100 g) | Pasta mit Sahnesauce und Fleisch, hausgemachtes Rezept | Pasta mit Sahnesauce und Geflügel, Hausrezept |
|---|---|---|
| Kalorien | 164 kcal | 157 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 16.7 g | 16.7 g |
| Fett | 7.9 g | 7 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 251 mg | 250 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pasta mit Sahnesauce und Fleisch, hausgemachtes Rezept liefert 164 kcal pro 100 g, mit 6.1 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydraten und 7.9 g Fett. 1 Tasse Pasta mit Sahnesauce und Fleisch, hausgemachtes Rezept (250 g) hat etwa 410 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 164 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g |
| Kohlenhydrate | 16.7 g |
| Fett | 7.9 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 251 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pasta mit Sahnesauce und Fleisch ist ein wohltuendes Gericht, das die reichen Aromen von cremigen Saucen und proteinreichen Fleischsorten mit der befriedigenden Textur von Pasta verbindet. Ursprünglich aus Italien, hat sich dieses Gericht aufgrund seiner Vielseitigkeit und einfachen Zubereitung weltweit verbreitet. Traditionell verfügt es über eine cremige Basis aus Zutaten wie Sahne, Käse und manchmal Butter, zusammen mit verschiedenen Fleischsorten wie Hähnchen, Rind oder Schwein, die mit Pasta vermischt werden. Ernährungsphysiologisch bietet Pasta mit Sahnesauce und Fleisch eine ausgewogene Mahlzeit, die essentielle Makronährstoffe liefert. Jede 100 g Portion enthält etwa 164 Kalorien, mit einer guten Mischung aus Kohlenhydraten (16,7 g), Protein (6,1 g) und Fetten (7,9 g). Das Gericht ist nicht nur sättigend, sondern bietet auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, was es zu einer geeigneten Wahl für ein herzhaftes Mittag- oder Abendessen macht. Es kann bei besonderen Anlässen oder als regelmäßige Familienmahlzeit genossen werden, insbesondere wenn es mit hochwertigen Zutaten zubereitet wird.
Pasta mit Sahnesauce und Fleisch enthält etwa 164 Kalorien pro 100 g Portion. Diese Kalorienanzahl kann je nach den spezifischen Zutaten und Mengen im Rezept variieren, wie z.B. der Art des Fleisches und der Sahne.
Obwohl Pasta mit Sahnesauce und Fleisch essentielle Nährstoffe wie Protein und Kohlenhydrate liefert, kann sie kalorien- und fettreich sein. Um es gesünder zu machen, sollten Sie mageres Fleisch, Vollkornnudeln verwenden und Gemüse in das Gericht integrieren.
Pasta mit Sahnesauce und Fleisch sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu 3 Monate eingefroren werden. Vor dem Verzehr gründlich erhitzen.
Der Verzehr von Pasta mit Sahnesauce und Fleisch kann mehrere Vorteile bieten, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Kohlenhydrate für Energie und essentielle Fette. Es ist vielseitig und kann durch die Zugabe von Gemüse gesünder gemacht werden.
Es wird empfohlen, Pasta mit Sahnesauce und Fleisch in Maßen zu genießen, etwa 150 g pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.
1 Tasse Pasta mit Sahnesauce und Fleisch, hausgemachtes Rezept (250 g) enthält etwa 410 kcal – davon 15.3 g Eiweiß, 41.8 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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