| Nährwert (pro 100 g) | Pasta mit Sauce, NFS | Gemüsesandwich auf Weizen |
|---|---|---|
| Kalorien | 125 kcal | 119 kcal |
| Eiweiß | 5.9 g | 4.7 g |
| Kohlenhydrate | 19.2 g | 20.1 g |
| Fett | 2.6 g | 2.3 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 2.7 g |
| Zucker | 2.4 g | 4 g |
| Natrium | 199 mg | 370 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pasta mit Sauce, NFS liefert 125 kcal pro 100 g, mit 5.9 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydraten und 2.6 g Fett. 1 Tasse Pasta mit Sauce, NFS (250 g) hat etwa 313 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 125 kcal |
| Eiweiß | 5.9 g |
| Kohlenhydrate | 19.2 g |
| Fett | 2.6 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 2.4 g |
| Natrium | 199 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pasta mit Sauce, NFS ist ein beliebtes Gericht, das Pasta, typischerweise aus Hartweizen hergestellt, mit einer Vielzahl von Saucen kombiniert, die von tomatenbasiert bis cremigem Alfredo reichen. Ursprünglich aus Italien, ist Pasta zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit geworden, geschätzt für ihre Vielseitigkeit und die Fähigkeit, eine breite Palette von Aromen zu ergänzen. Das Gericht wird oft als Hauptgericht genossen und ist für seine beruhigende Textur und befriedigende Natur beliebt. Traditionell wird Pasta hergestellt, indem Mehl mit Wasser gemischt und in verschiedene Formen geformt wird, die dann gekocht werden, bevor sie mit Sauce serviert werden.
Nährstofftechnisch ist Pasta mit Sauce, NFS eine moderate Quelle für Kohlenhydrate, die Energie für tägliche Aktivitäten liefert. Mit 125 Kalorien pro 100 Gramm enthält sie 5,90 Gramm Protein, was sie zu einer anständigen Option für die Muskelpflege macht. Das Gericht ist fettarm und enthält nur 2,60 Gramm, was es für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht. Darüber hinaus kann es mit Gemüse, Proteinen oder Kräutern ergänzt werden, um sein Nährstoffprofil zu verbessern, was es zu einer vielseitigen Option für Mahlzeiten während der Woche macht. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen macht es bei Sportlern und aktiven Personen beliebt, die nach dem Training wieder Energie tanken möchten.
Pasta mit Sauce, NFS enthält ungefähr 125 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer kalorienmoderaten Wahl, die für diejenigen geeignet ist, die ihre Energieaufnahme verwalten möchten.
Ja, Pasta mit Sauce, NFS kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie liefert Kohlenhydrate für Energie und kann mit mageren Proteinen und Gemüse ergänzt werden, um eine ausgewogenere Mahlzeit zu bieten.
Pasta mit Sauce, NFS sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, wenn sie ungekocht ist. Nach der Zubereitung kann sie 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Pasta mit Sauce, NFS bietet Vorteile wie schnelle Energie aus Kohlenhydraten, Protein für die Muskelreparatur und Vielseitigkeit, um mit verschiedenen Nährstoffen kombiniert zu werden. Es kann eine sättigende Mahlzeit sein.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm pro Portion, die 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätslevels.
1 Tasse Pasta mit Sauce, NFS (250 g) enthält etwa 313 kcal – davon 14.8 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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