Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Pute, gemahlen, roh ist ein vielseitiges Fleischprodukt, das von der domestizierten Pute stammt, die in Nordamerika heimisch ist. Gemahlene Pute wird hergestellt, indem das Fleisch von verschiedenen Teilen der Pute, hauptsächlich von der Brust und dem Oberschenkel, gemahlen wird. Dieser Prozess erzeugt ein fein strukturiertes Produkt, das häufig in einer Vielzahl von Gerichten verwendet wird, von Burgern bis zu Saucen. Ihre Beliebtheit hat aufgrund der wahrgenommenen Gesundheitsvorteile und des niedrigeren Fettgehalts im Vergleich zu anderen gemahlenen Fleischsorten wie Rind oder Schwein zugenommen.
Nährstofftechnisch ist gemahlene Pute eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein mit etwa 19,70g pro 100g Portion. Sie ist arm an Kohlenhydraten, was sie für verschiedene Diätpläne, einschließlich kohlenhydratarmer Diäten, geeignet macht. Darüber hinaus liefert sie essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die für die Energieproduktion und die Gesundheit der Nerven entscheidend sind. Dieses Fleisch kann leicht in Mahlzeiten integriert werden und bietet eine gesunde Alternative für diejenigen, die ihren Fettanteil reduzieren möchten, während sie weiterhin eine proteinreiche Ernährung konsumieren.
Pute, gemahlen, roh enthält etwa 148 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Proteinquelle für Mahlzeiten macht.
Ja, gemahlene Pute gilt als gesund aufgrund ihres hohen Proteingehalts, des niedrigen Fettgehalts und essentieller Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12.
Es sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verbraucht oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von gemahlener Pute bietet zahlreiche Vorteile, darunter hohen Proteingehalt für den Muskelerhalt, essentielle Vitamine und Mineralien sowie einen niedrigeren Fettgehalt im Vergleich zu rotem Fleisch.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, und es wird empfohlen, es 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
