| Nährwert (pro 100 g) | Reis, weiß, mit Mais | Reis, braun, mit Mais |
|---|---|---|
| Kalorien | 134 kcal | 128 kcal |
| Eiweiß | 2.6 g | 2.6 g |
| Kohlenhydrate | 25.2 g | 23.7 g |
| Fett | 2.5 g | 2.7 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 1.7 g |
| Zucker | 0.8 g | 0.8 g |
| Natrium | 178 mg | 155 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Reis, weiß, mit Mais liefert 134 kcal pro 100 g, mit 2.6 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydraten und 2.5 g Fett. 1 Tasse Reis, weiß, mit Mais (161 g) hat etwa 216 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 134 kcal |
| Eiweiß | 2.6 g |
| Kohlenhydrate | 25.2 g |
| Fett | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.8 g |
| Natrium | 178 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 161 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reis, weiß, mit Mais ist ein vielseitiges Gericht, das die stärkehaltige Güte von weißem Reis mit süßen, zarten Maiskörnern kombiniert. Diese Mischung verbessert nicht nur den Geschmack, sondern fügt auch Textur hinzu, was es zu einer beliebten Wahl in verschiedenen Küchen weltweit macht. Ursprünglich aus landwirtschaftlichen Traditionen, in denen Reis und Mais Grundnahrungsmittel waren, spiegelt dieses Gericht die kulturelle Bedeutung von Getreide in der Bereitstellung von Nahrung wider. Es wird häufig in Beilagen, Salaten und Hauptgerichten verwendet, was seine Anpassungsfähigkeit in kulinarischen Anwendungen zeigt. Ernährungsphysiologisch ist Reis, weiß, mit Mais eine Quelle von Kohlenhydraten, die Energie für tägliche Aktivitäten liefert. Hundert Gramm dieses Gerichts bieten etwa 134 Kalorien, zusammen mit 2,60 Gramm Protein, 25,20 Gramm Kohlenhydraten und 2,50 Gramm Fetten. Es ist eine relativ fettarme Option, die für verschiedene Diätpläne geeignet ist. Darüber hinaus ist diese Kombination reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen. Sein köstlicher Geschmack und das Nährstoffprofil machen es zu einer ausgezeichneten Ergänzung ausgewogener Mahlzeiten.
Reis, weiß, mit Mais enthält etwa 134 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Energiequelle macht, die sich gut in Mahlzeiten integrieren lässt.
Ja, Reis, weiß, mit Mais ist gesund, wenn er als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird. Er liefert essentielle Nährstoffe, Ballaststoffe und Energie und ist gleichzeitig fettarm.
Lagern Sie Reis, weiß, mit Mais in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Reste können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Reis, weiß, mit Mais fördert die Energielevels, unterstützt die Verdauung durch Ballaststoffe und liefert essentielle Nährstoffe, die die allgemeine Gesundheit verbessern.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Reis, weiß, mit Mais (161 g) enthält etwa 216 kcal – davon 4.2 g Eiweiß, 40.6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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