| Nährwert (pro 100 g) | Reisbrei | Babynahrung, Mais und Süßkartoffeln, püriert |
|---|---|---|
| Kalorien | 69 kcal | 68 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g | 15.2 g |
| Fett | 0.1 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g | 1.8 g |
| Zucker | 0.1 g | 4 g |
| Natrium | 69 mg | 14 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Reisbrei liefert 69 kcal pro 100 g, mit 1.2 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 Tasse Reisbrei (240 g) hat etwa 166 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 69 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 240 g | 166 kcal |
| 1 oz | 155 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 69 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reisbrei ist ein fein verarbeitetes Getreide aus gemahlenem weißem Reis, das hauptsächlich aus der östlichen Küche stammt. Er dient als vielseitiges Gericht, das oft als Frühstücksbrei oder als Basis für verschiedene herzhafte und süße Rezepte genossen wird. Dieses Lebensmittel ist glutenfrei und bietet eine glatte Textur, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen mit diätetischen Einschränkungen oder für diejenigen, die sich von Krankheiten erholen. Reisbrei ist in vielen Kulturen beliebt, insbesondere in asiatischen Ländern, wo er in traditionellen und modernen Gerichten verwendet wird. Ernährungsphysiologisch ist Reisbrei fettarm und reich an Kohlenhydraten, was ihn zu einer schnellen Energiequelle macht. Mit etwa 69 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 1,2 Gramm Protein, 15,3 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,1 Gramm Fett. Dieses Profil macht ihn zu einer geeigneten Option für Sportler oder jeden, der eine leicht verdauliche Mahlzeit benötigt. Er kann mit verschiedenen Toppings oder anderen Zutaten angereichert werden, um seinen Nährwert zu erhöhen, was ihn zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Diäten macht.
Reisbrei enthält etwa 69 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Lebensmitteloption für verschiedene Diäten macht.
Ja, Reisbrei ist gesund, da er fettarm, glutenfrei ist und eine schnelle Energiequelle bietet, was ihn ideal für Sportler und Personen macht, die leicht verdauliche Mahlzeiten benötigen.
Reisbrei sollte an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Dies verhindert die Aufnahme von Feuchtigkeit und verlängert die Haltbarkeit.
Der Verzehr von Reisbrei kann schnelle Energie liefern, ist leicht verdaulich und vielseitig für verschiedene Rezepte, was ihn zu einer großartigen Ergänzung einer gesunden Ernährung macht.
Eine empfohlene tägliche Aufnahme liegt bei etwa 150 Gramm, die je nach individuellen Ernährungsbedürfnissen und Kalorienzielen angepasst werden kann.
1 Tasse Reisbrei (240 g) enthält etwa 166 kcal – davon 2.9 g Eiweiß, 36.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Reisbrei (155 g) enthält etwa 107 kcal – davon 1.9 g Eiweiß, 23.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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