| Nährwert (pro 100 g) | Tomatensuppe, aus der Dose | Babynahrung, Mais und Süßkartoffeln, püriert |
|---|---|---|
| Kalorien | 66 kcal | 68 kcal |
| Eiweiß | 1.5 g | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 15.2 g | 15.2 g |
| Fett | 0.4 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 1.8 g |
| Zucker | 8.2 g | 4 g |
| Natrium | 377 mg | 14 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Tomatensuppe, aus der Dose liefert 66 kcal pro 100 g, mit 1.5 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydraten und 0.4 g Fett. 1 Tasse Tomatensuppe, aus der Dose (148 g) hat etwa 98 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 66 kcal |
| Eiweiß | 1.5 g |
| Kohlenhydrate | 15.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 8.2 g |
| Natrium | 377 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 148 g | 98 kcal |
| 1 Dose | 294 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 66 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tomatensuppe aus der Dose ist ein beliebtes Gericht, das aus den kulinarischen Traditionen Italiens stammt, wo Tomaten ein Grundnahrungsmittel sind. Diese Suppe wird hergestellt, indem gekochte Tomaten püriert werden und oft zusätzliche Gemüse, Kräuter und Gewürze für einen besseren Geschmack hinzugefügt werden. Dosenvarianten bieten Bequemlichkeit und eine lange Haltbarkeit, was sie für schnelle Mahlzeiten zugänglich macht. Tomatensuppe ist eine tröstliche und vielseitige Option, die leicht mit verschiedenen Zutaten kombiniert oder allein genossen werden kann. Nährstofftechnisch ist Tomatensuppe aus der Dose kalorienarm, mit etwa 66 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bietet eine bescheidene Menge an Protein (1,50g) und Kohlenhydraten (15,20g), während sie arm an Fetten (0,40g) ist. Reich an Vitaminen und Antioxidantien, insbesondere Vitamin C und Lycopin, kann sie die Herzgesundheit unterstützen und das Immunsystem stärken. Diese Suppe ist eine ideale Basis, um Getreide, Proteine oder Gemüse hinzuzufügen, was sie zu einer nahrhaften Wahl für eine leichte Mahlzeit oder einen Snack macht.
Tomatensuppe aus der Dose enthält etwa 66 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Lebensmitteloption macht, die für verschiedene Diäten geeignet ist.
Ja, Tomatensuppe aus der Dose kann eine gesunde Wahl sein, da sie einen niedrigen Kaloriengehalt, hohe Antioxidantienwerte und reichlich Vitamine, insbesondere Vitamin C, enthält, das die Immunfunktion unterstützt.
Lagern Sie ungeöffnete Tomatensuppe aus der Dose an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen sollten Reste in einen luftdichten Behälter umgefüllt und im Kühlschrank aufbewahrt werden, wobei sie innerhalb von 5-7 Tagen konsumiert werden sollten.
Der Verzehr von Tomatensuppe aus der Dose kann zahlreiche Gesundheitsvorteile bieten, einschließlich Hydration, einer Quelle für die Vitamine A und C sowie Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 250g pro Portion, die Sie 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genießen können.
1 Tasse Tomatensuppe, aus der Dose (148 g) enthält etwa 98 kcal – davon 2.2 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Tomatensuppe, aus der Dose (294 g) enthält etwa 194 kcal – davon 4.4 g Eiweiß, 44.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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