| Nährwert (pro 100 g) | Reiscracker | Reiscracker |
|---|---|---|
| Kalorien | 416 kcal | 416 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 82.6 g | 82.6 g |
| Fett | 5 g | 5 g |
| Natrium | 233 mg | 233 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Reiscracker liefert 416 kcal pro 100 g, mit 10 g Eiweiß, 82.6 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Portion Reiscracker (30 g) hat etwa 125 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 416 kcal |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 82.6 g |
| Fett | 5 g |
| Natrium | 233 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 30 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 416 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reiscracker sind ein beliebter Snack, der aus Ostasien stammt und hauptsächlich aus Reismehl und Wasser hergestellt wird, oft gebacken oder gegrillt für eine leichte, knusprige Textur. Sie werden seit Jahrhunderten als Grundnahrungsmittel in verschiedenen asiatischen Küchen genossen, insbesondere in Japan, wo sie als 'senbei' bekannt sind. Reiscracker können mit einer Vielzahl von Gewürzen, einschließlich Sojasauce, Algen und Sesam, gewürzt werden, was sie vielseitig und ansprechend für viele Geschmäcker macht. Ernährungsphysiologisch sind Reiscracker eine kalorienarme Option, die etwa 416 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Sie sind überwiegend kohlenhydratbasiert, mit einem Kohlenhydratgehalt von etwa 82,6 Gramm pro 100 Gramm, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht. Mit einem moderaten Proteingehalt von 10 Gramm und einem niedrigen Fettgehalt von 5 Gramm können sie in verschiedene Ernährungspläne integriert werden. Ihre Leichtigkeit und Knusprigkeit machen sie zu einer ausgezeichneten Snackwahl, und sie können mit Dips oder Belägen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe kombiniert werden.
Reiscracker enthalten etwa 416 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kalorienarmen Snackoption macht. Bei moderatem Verzehr können sie in verschiedene Ernährungspläne integriert werden.
Reiscracker können ein gesunder Snack sein, wenn sie weise gewählt werden. Sie sind fettarm und können mit nährstoffreichen Belägen kombiniert werden, was eine Balance aus Kohlenhydraten, etwas Protein sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen bietet.
Reiscracker sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Nach dem Öffnen sind sie am besten innerhalb von 1-2 Wochen zu konsumieren, um optimale Frische zu gewährleisten.
Der Verzehr von Reiscrackern kann eine kalorienarme, glutenfreie Snackoption bieten. Sie sind vielseitig und können mit verschiedenen Belägen kombiniert werden, was sie zu einem praktischen Snack macht, der zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen kann.
Eine empfohlene Portionsgröße für Reiscracker beträgt etwa 30 Gramm, was ungefähr 10-15 Crackern entspricht. Diese Menge kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden.
1 Portion Reiscracker (30 g) enthält etwa 125 kcal – davon 3 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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