| Nährwert (pro 100 g) | Reiskekse, Cracker (einschließlich Hain Mini-Reiskekse) | Reiswaffel |
|---|---|---|
| Kalorien | 392 kcal | 392 kcal |
| Eiweiß | 7.1 g | 7.1 g |
| Kohlenhydrate | 81.1 g | 81.1 g |
| Fett | 4.3 g | 4.3 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 4.2 g |
| Zucker | 0.9 g | 0.9 g |
| Natrium | 71 mg | 71 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Reiskekse, Cracker (einschließlich Hain Mini-Reiskekse) liefert 392 kcal pro 100 g, mit 7.1 g Eiweiß, 81.1 g Kohlenhydraten und 4.3 g Fett. 1 Würfel (ca. 2,5 cm) Reiskekse, Cracker (einschließlich Hain Mini-Reiskekse) (4.2 g) hat etwa 16 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 392 kcal |
| Eiweiß | 7.1 g |
| Kohlenhydrate | 81.1 g |
| Fett | 4.3 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 71 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 4.2 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reiskekse, insbesondere Hain Mini-Reiskekse, sind leichte und knusprige Snacks aus gepufftem Reis. Sie stammen aus Asien und werden seit Jahrhunderten als Grundnahrungsmittel konsumiert. Sie werden hergestellt, indem Reiskörner unter Druck erhitzt werden, was dazu führt, dass sie sich ausdehnen und eine kuchenartige Form annehmen. Dieser vielseitige Snack hat weltweit an Beliebtheit gewonnen, da er kalorienarm und glutenfrei ist, was ihn für verschiedene Ernährungspräferenzen geeignet macht.
Nährstofftechnisch bieten Reiskekse eine fettarme, kalorienarme Option mit einem hohen Kohlenhydratgehalt, hauptsächlich aus Vollkorn. Mit etwa 392 Kalorien pro 100g Portion bieten sie auch eine bescheidene Menge an Protein und Ballaststoffen. Reiskekse können pur genossen oder mit verschiedenen Aufstrichen wie Nussbutter, Hummus oder Avocado belegt werden, was sie zu einer vielseitigen Wahl für Snacks oder leichte Mahlzeiten macht. Ihre luftige Textur macht sie zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die eine gesunde Ernährung ohne Geschmacks- oder Zufriedenheitsverlust aufrechterhalten möchten.
Reiskekse, einschließlich Hain Mini-Reiskekse, enthalten etwa 392 Kalorien pro 100g. Dies macht sie zu einer relativ kalorienarmen Snack-Option, die ein genussvolles Essen mit gesunden Belägen ermöglicht.
Ja, Reiskekse können eine gesunde Snack-Wahl sein, da sie kalorienarm und vielseitig sind. Sie sind glutenfrei, fettarm und können mit nahrhaften Zutaten belegt werden, was sie für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet macht.
Reiskekse sollten an einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen ist es am besten, sie innerhalb einer Woche zu konsumieren, um optimale Frische zu gewährleisten. Ungeöffnete Packungen können 2-3 Monate haltbar sein.
Der Verzehr von Reiskeksen bietet mehrere Vorteile, darunter eine niedrige Kalorienzahl, Glutenfreiheit und eine schnelle Energiequelle. Sie können leicht in verschiedene Mahlzeiten und Snacks integriert werden, was sie zu einer vielseitigen und gesunden Wahl macht.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30g (ungefähr 1 mittelgroße Tasse), und es wird empfohlen, Reiskekse 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Reiskekse, Cracker (einschließlich Hain Mini-Reiskekse) (4.2 g) enthält etwa 16 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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