| Nährwert (pro 100 g) | Snacks, Reiskekse aus braunem Reis, natur | Snacks, braune Reiskekse |
|---|---|---|
| Kalorien | 387 kcal | 384 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 81.5 g | 81.5 g |
| Fett | 2.8 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 4.2 g |
| Zucker | 0.9 g | 0.6 g |
| Natrium | 166 mg | 326 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Snacks, Reiskekse aus braunem Reis, natur liefert 387 kcal pro 100 g, mit 8.2 g Eiweiß, 81.5 g Kohlenhydraten und 2.8 g Fett. 1 cake Snacks, Reiskekse aus braunem Reis, natur (9 g) hat etwa 35 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 387 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 81.5 g |
| Fett | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 166 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cake | 9 g | 35 kcal |
| 2 cakes | 18 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reiskekse aus braunem Reis sind ein beliebter Snack, der aus Asien stammt, insbesondere aus Japan, wo sie seit Jahrhunderten genossen werden. Diese leichten, knusprigen Snacks werden aus Vollkornbraunreis hergestellt, der die Kleie und den Keim enthält und einen nussigen Geschmack sowie eine angenehme Textur bietet. Sie dienen als vielseitige Basis für verschiedene Beläge und sind bei gesundheitsbewussten Menschen und denen, die glutenfreie Optionen suchen, sehr beliebt. Nährstofftechnisch bieten Reiskekse ein gutes Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Protein und minimalem Fett, was sie zu einer kalorienarmen Snackwahl macht. Mit etwa 387 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie 8,20 Gramm Protein, 81,50 Gramm Kohlenhydrate und 2,80 Gramm Fett. Darüber hinaus sind sie eine Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit unterstützen. Ihre leichte und knusprige Beschaffenheit macht sie geeignet für die Kombination mit Dips, Aufstrichen oder als knusprige Komponente in Salaten und Gerichten.
Snacks, Reiskekse aus braunem Reis, natur enthalten etwa 387 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine relativ kalorienarme Option für Snacks, insbesondere im Vergleich zu traditionellen Chips und anderen verarbeiteten Snacks.
Ja, Reiskekse aus braunem Reis können eine gesunde Snack-Option sein. Sie sind fett- und cholesterinarm, liefern Ballaststoffe und sind glutenfrei, was sie für viele Ernährungsweisen geeignet macht. Die Kombination mit nahrhaften Belägen kann ihre gesundheitlichen Vorteile erhöhen.
Um die Frische zu erhalten, sollten Reiskekse an einem kühlen, trockenen Ort, fern von Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung gelagert werden. Die Aufbewahrung in einem luftdichten Behälter kann ebenfalls helfen, sie vor dem Verderben zu schützen.
Der Verzehr von Reiskeksen bietet mehrere Vorteile, darunter eine niedrige Kalorien- und Fettaufnahme, einen hohen Kohlenhydratgehalt für Energie und eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Sie können auch als glutenfreie Snack-Option dienen.
Eine empfohlene tägliche Aufnahme liegt bei etwa 30g, was ungefähr 10-12 Reiskeksen entspricht. Diese Portionsgröße ermöglicht es Ihnen, ihren Geschmack und ihre Vorteile zu genießen, ohne zu viele Kohlenhydrate zu konsumieren.
1 cake Snacks, Reiskekse aus braunem Reis, natur (9 g) enthält etwa 35 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
2 cakes Snacks, Reiskekse aus braunem Reis, natur (18 g) enthalten etwa 70 kcal – davon 1.5 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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