| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Latino, arroz con leche (Reispudding) | Reis, gekocht, mit Milch |
|---|---|---|
| Kalorien | 146 kcal | 144 kcal |
| Eiweiß | 3.2 g | 5.1 g |
| Kohlenhydrate | 24.9 g | 25 g |
| Fett | 3.7 g | 2.3 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.3 g |
| Zucker | 15.3 g | 4.9 g |
| Natrium | 106 mg | 357 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, arroz con leche (Reispudding) liefert 146 kcal pro 100 g, mit 3.2 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydraten und 3.7 g Fett. 1 Portion Restaurant, Latino, arroz con leche (Reispudding) (283 g) hat etwa 413 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 146 kcal |
| Eiweiß | 3.2 g |
| Kohlenhydrate | 24.9 g |
| Fett | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 15.3 g |
| Natrium | 106 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 283 g | 413 kcal |
| 1 Tasse | 253 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Arroz con leche, oder Reispudding, ist ein traditionelles latino Dessert, das aus Reis, Milch und Zucker hergestellt wird und oft mit Zimt und Vanille aromatisiert ist. Dieses cremige Gericht hat Ursprünge in verschiedenen Kulturen, deren Wurzeln bis zu den antiken Zivilisationen im Nahen Osten und Europa zurückverfolgt werden können. In lateinamerikanischen Ländern ist arroz con leche ein beliebtes Komfortessen, das häufig als süße Leckerei nach den Mahlzeiten oder als Snack genossen wird. Jede Region hat ihre eigene Variation, die einzigartige Zutaten oder Gewürze hinzufügt, um das Geschmacksprofil zu verbessern. Ernährungsphysiologisch bietet arroz con leche eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was es zu einer befriedigenden Dessertoption macht. Mit etwa 146 Kalorien pro 100g enthält es 3,20g Protein, 24,90g Kohlenhydrate und 3,70g Fett. Das Gericht kann eine gute Energiequelle sein und, wenn es mit ganzen Zutaten zubereitet wird, essentielle Nährstoffe wie Calcium aus Milch bieten. Es wird oft in Maßen genossen und ist eine köstliche Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
Restaurant, Latino, arroz con leche enthält etwa 146 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem relativ kalorienarmen Dessert, das in Maßen innerhalb einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
Arroz con leche kann als gesund betrachtet werden, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Calcium und Kohlenhydrate für Energie. Aufgrund seines Zuckergehalts sollte es jedoch eher als gelegentliche Leckerei und nicht als tägliches Grundnahrungsmittel genossen werden.
Um arroz con leche aufzubewahren, legen Sie es in einen luftdichten Behälter und kühlen Sie es. Es kann 3-5 Tage im Kühlschrank haltbar sein und kann bis zu 2 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass es abgekühlt ist, bevor Sie es lagern, um die Textur zu erhalten.
Der Verzehr von arroz con leche liefert Energie aus Kohlenhydraten und Calcium für die Knochengesundheit. Es kann auch als tröstliches Dessert dienen, das das emotionale Wohlbefinden und die Zufriedenheit fördert.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, was ungefähr 1 mittelgroßer Tasse entspricht. Der Verzehr 1-2 Mal pro Woche ermöglicht es Ihnen, seinen Geschmack zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Portion Restaurant, Latino, arroz con leche (Reispudding) (283 g) enthält etwa 413 kcal – davon 9.1 g Eiweiß, 70.5 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Restaurant, Latino, arroz con leche (Reispudding) (253 g) enthält etwa 369 kcal – davon 8.1 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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