| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Latino, Empanadas | JIMMY DEAN, Wurst, Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 335 kcal | 328 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 31.2 g | 21.1 g |
| Fett | 18.4 g | 22.9 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 2 g |
| Zucker | 1.8 g | 3.1 g |
| Natrium | 440 mg | 589 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, Empanadas liefert 335 kcal pro 100 g, mit 11.3 g Eiweiß, 31.2 g Kohlenhydraten und 18.4 g Fett. 1 Stück Restaurant, Latino, Empanadas (89 g) hat etwa 298 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 335 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g |
| Kohlenhydrate | 31.2 g |
| Fett | 18.4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 1.8 g |
| Natrium | 440 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 89 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Empanadas sind ein beliebtes Gericht aus Lateinamerika, das seinen Ursprung in Spanien hat und in ganz Lateinamerika, insbesondere in Ländern wie Argentinien, Chile und Mexiko, weit verbreitet ist. Diese herzhaften Teigtaschen werden typischerweise hergestellt, indem Teig um eine Vielzahl von Füllungen gefaltet wird, die Fleisch, Käse, Gemüse oder sogar Früchte enthalten können. Jede Region hat ihre eigene einzigartige Variante der Empanada, was sie zu einem vielseitigen und kulturell reichen kulinarischen Erlebnis macht. Empanadas werden oft als Vorspeisen oder Snacks serviert, was sie zu einer beliebten Wahl in sowohl lässigen als auch festlichen Essenssituationen macht. Ernährungsphysiologisch bieten Empanadas eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen und enthalten etwa 335 Kalorien pro 100g. Sie sind eine gute Proteinquelle mit 11,30g, was die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt. Der Kohlenhydratgehalt ist ebenfalls bemerkenswert mit 31,20g, was Energie für tägliche Aktivitäten liefert. Sie haben jedoch einen höheren Fettgehalt von 18,40g, der im Kontext einer insgesamt ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden sollte. Ihr Nährstoffprofil macht sie für eine Vielzahl von Anlässen geeignet, von Familienfeiern bis hin zu lässigen Ausflügen.
Restaurant, Latino, Empanadas enthalten etwa 335 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einer moderat kalorienhaltigen Option, die in Maßen in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann.
Ja, Restaurant, Latino, Empanadas können gesund sein, abhängig von den verwendeten Füllungen und Zubereitungsmethoden. Sie liefern Protein, Kohlenhydrate und essentielle Nährstoffe, insbesondere wenn sie mit Vollkorn und nahrhaften Zutaten zubereitet werden.
Empanadas sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen sollten sie bei Temperaturen unter 4°C (39°F) im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Restaurant, Latino, Empanadas bietet verschiedene Vorteile, einschließlich einer guten Proteinquelle, Energie aus Kohlenhydraten und der Vielseitigkeit, nahrhafte Füllungen einzuschließen. Sie können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen genossen werden.
Es wird empfohlen, 1-2 Portionen Empanadas pro Woche zu konsumieren, wobei eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm empfohlen wird. Dies ermöglicht Genuss ohne übermäßige Kalorienaufnahme und fördert eine ausgewogene Ernährung.
1 Stück Restaurant, Latino, Empanadas (89 g) enthält etwa 298 kcal – davon 10.1 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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