| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse ohne Karotten | Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse einschließlich Karotten |
|---|---|---|
| Kalorien | 148 kcal | 149 kcal |
| Eiweiß | 11.8 g | 11.8 g |
| Kohlenhydrate | 5.8 g | 6 g |
| Fett | 8.8 g | 8.8 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1.1 g |
| Zucker | 1.4 g | 1.3 g |
| Natrium | 236 mg | 246 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse ohne Karotten liefert 148 kcal pro 100 g, mit 11.8 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydraten und 8.8 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse ohne Karotten (252 g) hat etwa 373 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 148 kcal |
| Eiweiß | 11.8 g |
| Kohlenhydrate | 5.8 g |
| Fett | 8.8 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 236 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 252 g | 373 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse ohne Karotten ist ein herzhaftes Gericht, das die reichen Aromen von Rindfleisch mit der nahrhaften Güte von Kartoffeln und einer Vielzahl von Gemüse kombiniert. Ursprünglich aus traditionellen Küchen weltweit, wird dieses Gericht oft in Haushalten und Restaurants zubereitet, wobei der Komfort und die Nährstoffe hervorgehoben werden, die es bietet. Die Kombination dieser Zutaten sorgt nicht nur für eine zufriedenstellende Mahlzeit, sondern spiegelt auch kulturelle Anpassungen an lokale Produkte und kulinarische Praktiken wider.
Ernährungsphysiologisch ist dieses Gericht eine ausgewogene Quelle für Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Energie und Muskelreparatur suchen. Mit ungefähr 148 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 11,8 Gramm Protein, 5,8 Gramm Kohlenhydrate und 8,8 Gramm Fett. Dieses Nährstoffprofil unterstützt verschiedene diätetische Bedürfnisse, sei es für aktive Personen oder für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten möchten. Darüber hinaus fügt das Gemüse Ballaststoffe und essentielle Vitamine hinzu, was die gesundheitlichen Vorteile dieser Mahlzeit erhöht.
Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse ohne Karotten enthält ungefähr 148 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem kalorienmoderaten Gericht, das für eine ausgewogene Ernährung geeignet ist.
Ja, dieses Gericht gilt als gesund aufgrund seines ausgewogenen Makronährstoffprofils. Es liefert essentielle Proteine, Vitamine und Mineralien, was es zu einer nahrhaften Option für Mahlzeiten macht.
Lagern Sie dieses Gericht in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C. Es kann auch eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern, bis zu 6 Monate.
Das Gericht bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien für die allgemeine Gesundheit sowie Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
1 Tasse Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse ohne Karotten (252 g) enthält etwa 373 kcal – davon 29.7 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 22.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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