Rindfleisch, Steak, aus der Hüfte liefert 166 kcal pro 100 g, mit 29.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 4.3 g Fett. 1 piece/slice Rindfleisch, Steak, aus der Hüfte (30 g) hat etwa 50 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 166 kcal |
| Eiweiß | 29.7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 4.3 g |
| Natrium | 382 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 piece/slice | 30 g | 50 kcal |
| 1 thin | 120 g | 199 kcal |
| 1 regular | 160 g | 266 kcal |
| 1 thick | 240 g | 398 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleischsteak, insbesondere aus dem Hüftstück, ist eine beliebte Wahl unter Fleischliebhabern aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner zarten Textur. Dieses Stück stammt aus dem Hinterviertel von Rindern, das für seine Magerkeit bekannt ist, und ist eine bevorzugte Option zum Grillen und Braten. Das Hüftsteak wird oft mit verschiedenen kulinarischen Traditionen in Verbindung gebracht und ist in vielen Haushalten aufgrund seiner Vielseitigkeit und seines hohen Proteingehalts ein Grundnahrungsmittel. Es kann in einer Vielzahl von Gerichten genossen werden, von klassischen Steak-Dinner bis hin zu Pfannengerichten und Salaten.
Nährstofftechnisch bietet das Rindfleischsteak aus der Hüfte eine signifikante Menge an Protein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Muskeln aufbauen oder eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Mit etwa 29,70g Protein pro 100g unterstützt es die Muskelreparatur und -wachstum. Darüber hinaus ist es arm an Kohlenhydraten und enthält essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Vitamin B12, die für die Energieproduktion und die allgemeine Gesundheit entscheidend sind. Die Integration dieses Rindfleischstücks in Ihre Ernährung kann helfen, die täglichen Nährstoffanforderungen zu erfüllen und gleichzeitig eine herzhafte und zufriedenstellende Mahlzeit zu bieten.
Rindfleisch, Steak, aus der Hüfte enthält etwa 166 Kalorien pro 100g. Das macht es zu einer relativ kalorienarmen Option für diejenigen, die Protein in ihre Ernährung integrieren möchten, ohne übermäßige Kalorienaufnahme.
Ja, Rindfleisch, Steak, aus der Hüfte gilt aufgrund seines hohen Proteingehalts und essentieller Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 als gesunde Option. Moderation ist jedoch der Schlüssel, und es sollte Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Rindfleisch, Steak, aus der Hüfte sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 6 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Rindfleisch, Steak, aus der Hüfte bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, Eisen für den Sauerstofftransport im Körper und Vitamin B12 für die Nervenfunktion. Es kann die allgemeine Gesundheit und Fitness unterstützen.
Es wird allgemein empfohlen, Rindfleisch 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, wobei eine typische Portion etwa 150g beträgt. Berücksichtigen Sie immer Ihre Ernährungsbedürfnisse und konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie unsicher sind.
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