| Nährwert (pro 100 g) | Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut | Truthahn, helles Fleisch, Haut gegessen |
|---|---|---|
| Kalorien | 172 kcal | 169 kcal |
| Eiweiß | 28.3 g | 28.3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 5.7 g | 5.5 g |
| Natrium | 66 mg | 468 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut liefert 172 kcal pro 100 g, mit 28.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5.7 g Fett. 1 Stück Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut (229 g) hat etwa 394 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 172 kcal |
| Eiweiß | 28.3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 5.7 g |
| Natrium | 66 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 229 g | 394 kcal |
| 0.5 turkey | 808 g | 1390 kcal |
| 3 oz | 85 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut ist eine Art Geflügel, die in verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit häufig verwendet wird. Er ist besonders beliebt in Nordamerika, wo er oft geröstet und zu festlichen Anlässen wie Thanksgiving serviert wird. Dieses Fleisch stammt von jungen Truthähnen, die speziell für ihre Größe und ihren Geschmack gezüchtet werden, was sie ideal zum Rösten macht. Die Haut fügt einen reichen Geschmack hinzu und trägt zur Gesamtzartheit des Fleisches bei, was seine Attraktivität als Grundnahrungsmittel erhöht.
Nährstofftechnisch ist Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein und enthält etwa 28,3 Gramm Protein pro 100 Gramm. Er ist arm an Kohlenhydraten, was ihn für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht. Der Fettgehalt ist relativ moderat und besteht überwiegend aus ungesättigten Fetten, die vorteilhaft für die Herzgesundheit sind. Dieses Fleisch ist auch reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien, einschließlich B-Vitaminen und Selen, was es zu einer nahrhaften Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten.
Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut enthält etwa 172 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer relativ kalorienarmen Proteinquelle macht, die reich an essentiellen Nährstoffen ist.
Ja, Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut gilt als gesund, da er reich an Protein und arm an Kohlenhydraten ist. Er enthält auch mehrere wichtige Vitamine und Mineralien, was ihn zu einer nährstoffreichen Lebensmittelwahl macht.
Truthahn sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0°C und 4°C (32°F bis 40°F) gelagert werden und kann 1-2 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 6 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut bietet verschiedene Vorteile, darunter hochwertiges Protein zur Erhaltung der Muskulatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und Mineralien wie Eisen zur Energieproduktion.
Es wird empfohlen, etwa 150g Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut pro Portion zu konsumieren, mit einer Häufigkeit von 2-3 Mal pro Woche für eine ausgewogene Ernährung.
1 Stück Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut (229 g) enthält etwa 394 kcal – davon 64.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 turkey Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut (808 g) enthält etwa 1390 kcal – davon 228.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
3 oz Truthahn, Frittier-Röster, Fleisch und Haut (85 g) enthalten etwa 146 kcal – davon 24.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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