| Nährwert (pro 100 g) | Roll, süß, ohne Zuckerguss | Knoblauchbrötchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 321 kcal | 309 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 10.8 g |
| Kohlenhydrate | 53.6 g | 51.9 g |
| Fett | 7.4 g | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 2 g |
| Zucker | 15.4 g | 5.5 g |
| Natrium | 253 mg | 465 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Roll, süß, ohne Zuckerguss liefert 321 kcal pro 100 g, mit 10 g Eiweiß, 53.6 g Kohlenhydraten und 7.4 g Fett. 1 kleines Stück Roll, süß, ohne Zuckerguss (54 g) hat etwa 173 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 321 kcal |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 53.6 g |
| Fett | 7.4 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g |
| Zucker | 15.4 g |
| Natrium | 253 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 kleines Stück | 54 g | 173 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 90 g | 289 kcal |
| 1 großes Stück | 153 g | 491 kcal |
| 1 loaf | 527 g | 1692 kcal |
| 100 g | 100 g | 321 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Roll, süß, ohne Zuckerguss ist ein köstliches Backprodukt, das aus verschiedenen kulturellen Traditionen stammt und oft als Snack oder Dessert genossen wird. Diese Brötchen werden typischerweise aus einer Kombination von Mehl, Zucker, Hefe und anderen Zutaten hergestellt, die zu ihrem süßen Geschmack und ihrer weichen Textur beitragen. Ihre Ursprünge lassen sich auf verschiedene Backgewohnheiten weltweit zurückverfolgen, wobei jede Region ihre eigene Note in der Zubereitung und im Geschmack bietet. Sie sind sowohl in Bäckereien als auch in Haushalten weit verbreitet und dienen als tröstliche Leckerei, die gut zu verschiedenen Getränken passt.
Nährstofftechnisch bieten süße Brötchen ohne Zuckerguss ein Gleichgewicht der Makronährstoffe, was sie zu einer vielseitigen Option macht. Mit ungefähr 321 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 10 Gramm Protein, 53,6 Gramm Kohlenhydrate und 7,4 Gramm Fett. Der Kohlenhydratgehalt stammt hauptsächlich aus Zuckern und Stärken, die schnelle Energie liefern. Darüber hinaus können sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden, wenn sie in Maßen konsumiert werden, und sie können mit nährstoffreichen Lebensmitteln kombiniert werden, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu steigern.
Roll, süß, ohne Zuckerguss enthält ungefähr 321 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach spezifischen Zutaten und Zubereitungsmethoden leicht variieren. Achten Sie bei der Berücksichtigung der Portionsgrößen auf die gesamte Kalorienaufnahme, insbesondere wenn Sie Ihre Ernährung überwachen.
Obwohl Roll, süß, ohne Zuckerguss als Teil einer ausgewogenen Ernährung betrachtet werden kann, ist es wichtig, ihn in Maßen zu konsumieren. Er bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate zur Energiegewinnung und enthält etwas Protein. Aufgrund seines Zuckergehalts sollte er jedoch nicht die Hauptquelle der Ernährung sein.
Um Roll, süß, ohne Zuckerguss frisch zu halten, lagern Sie ihn in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Er kann 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Wenn Sie ihn einfrieren, stellen Sie sicher, dass er gut verpackt ist, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr von Roll, süß, ohne Zuckerguss kann aufgrund seines Kohlenhydratgehalts schnelle Energie liefern. Er enthält auch Protein, das für die Muskelregeneration wichtig ist, und ist cholesterinarm, was ihn zu einer herzgesunden Option macht, wenn er angemessen konsumiert wird.
Es wird empfohlen, Roll, süß, ohne Zuckerguss in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm ist geeignet, aber individuelle Ernährungsbedürfnisse können variieren.
1 kleines Stück Roll, süß, ohne Zuckerguss (54 g) enthält etwa 173 kcal – davon 5.4 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mittelgroßes Stück Roll, süß, ohne Zuckerguss (90 g) enthält etwa 289 kcal – davon 9 g Eiweiß, 48.2 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Roll, süß, ohne Zuckerguss (153 g) enthält etwa 491 kcal – davon 15.3 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
