Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse liefert 326 kcal pro 100 g, mit 15.9 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydraten und 18.9 g Fett. 1 regular Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse (135 g) hat etwa 440 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 326 kcal |
| Eiweiß | 15.9 g |
| Kohlenhydrate | 22.6 g |
| Fett | 18.9 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 2.9 g |
| Natrium | 1070 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 440 kcal |
| 1 großes Stück | 205 g | 668 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse ist ein beliebtes Delikatessenprodukt, das aus verschiedenen europäischen Küchen stammt, insbesondere der italienischen. Salami ist eine luftgetrocknete Wurst aus fermentiertem Fleisch, typischerweise Schweinefleisch, und wird seit Jahrhunderten genossen. Das Sandwich kombiniert den herzhaften Geschmack der Salami mit der Cremigkeit des Käses, alles zwischen zwei Scheiben weichem Weißbrot, was es zu einer praktischen und sättigenden Mahlzeit oder Snack macht. Diese Kombination ist nicht nur köstlich, sondern wird auch weltweit konsumiert, insbesondere zu Mittagessen und Picknicks. Ernährungsphysiologisch bietet ein Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen. Mit ungefähr 326 Kalorien pro 100 g enthält es 15,9 g Protein, was für die Erhaltung und das Wachstum der Muskeln vorteilhaft ist. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 22,6 g, hauptsächlich aus dem Brot, während der Fettgehalt 18,9 g beträgt, der sowohl gesättigte als auch ungesättigte Fette umfasst. Dieses Sandwich kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird, und kann eine schnelle Energiequelle bieten, was es zu einem Favoriten unter aktiven Personen macht.
Ein Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse enthält ungefähr 326 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach den verwendeten Zutaten, wie der Käsesorte oder der Dicke der Salamischeiben, leicht variieren.
Obwohl ein Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse Protein und essentielle Vitamine liefern kann, ist es wichtig, es in Maßen zu konsumieren. Aufgrund seines Fett- und Natriumgehalts sollte es am besten als Teil einer ausgewogenen Ernährung zusammen mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten genossen werden.
Um die Frische zu erhalten, sollte ein Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es sollte innerhalb von 5-7 Tagen nach der Zubereitung verzehrt werden. Wenn Sie es länger lagern müssen, ziehen Sie in Betracht, es bis zu 3 Monate einzufrieren.
Das Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse bietet eine schnelle Energiequelle, liefert Protein für die Muskelreparatur und enthält essentielle Vitamine wie B12 und Eisen. Es kann ein sättigender Snack oder eine Mahlzeit sein, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Es wird empfohlen, ein Salami-Sandwich auf Weißbrot mit Käse in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Sandwiches pro Woche, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszielen.
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