Süßkartoffel, aus der Dose, püriert liefert 101 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 23.2 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. 1 Tasse Süßkartoffel, aus der Dose, püriert (255 g) hat etwa 258 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 101 kcal |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 23.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker | 5.5 g |
| Natrium | 75 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 255 g | 258 kcal |
| 1 Dose | 496 g | 501 kcal |
| 100 g | 100 g | 101 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süßkartoffel, aus der Dose, püriert, ist ein praktisches und nahrhaftes Lebensmittelprodukt, das aus Süßkartoffeln hergestellt wird, die gekocht und püriert und dann in Dosen abgefüllt wurden. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika, werden Süßkartoffeln seit Tausenden von Jahren kultiviert. Sie sind bekannt für ihren süßen Geschmack und ihre lebendige orange Farbe, die auf ihren hohen Beta-Carotin-Gehalt hinweist. Dosenversionen behalten ihre Nährstoffe und sind eine praktische Wahl für die schnelle Zubereitung von Mahlzeiten, was sie in vielen Haushalten beliebt macht.
Nährstofftechnisch sind pürierte Süßkartoffeln aus der Dose fett- und kalorienarm, während sie reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind. Jede 100g Portion enthält etwa 101 Kalorien, 2g Protein, 23,2g Kohlenhydrate und nur 0,2g Fett. Sie sind eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien, insbesondere Vitamin A, Kalium und Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Vielseitig in der kulinarischen Verwendung, können sie zu Suppen, Backwaren oder als Beilage hinzugefügt werden.
Süßkartoffel, aus der Dose, püriert enthält etwa 101 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Lebensmitteloption macht, die für verschiedene Diäten geeignet ist.
Ja, Süßkartoffel, aus der Dose, püriert ist gesund, da sie reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien ist und gleichzeitig kalorien- und fettarm ist, was die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördert.
Ungeöffnete Dosen sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen den Inhalt in einen luftdichten Behälter umfüllen und bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Der Verzehr von Süßkartoffel, aus der Dose, püriert bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauung aufgrund des Ballaststoffgehalts, verbesserte Sehkraft durch Vitamin A und Unterstützung der Herzgesundheit durch den Kaliumgehalt.
Es wird empfohlen, etwa 150 Gramm, oder eine mittlere Tasse, Süßkartoffel, aus der Dose, püriert 2-3 Mal pro Woche für optimale Gesundheitsvorteile zu konsumieren.
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