| Nährwert (pro 100 g) | Süßkartoffel-Tots | Süßkartoffel-Tots, Schule |
|---|---|---|
| Kalorien | 191 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 2.3 g | 2.3 g |
| Kohlenhydrate | 37.3 g | 37.5 g |
| Fett | 9.3 g | 9.4 g |
| Ballaststoffe | 6 g | 6 g |
| Zucker | 13.5 g | 13.6 g |
| Natrium | 315 mg | 154 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Süßkartoffel-Tots liefert 191 kcal pro 100 g, mit 2.3 g Eiweiß, 37.3 g Kohlenhydraten und 9.3 g Fett. 1 Stück Süßkartoffel-Tots (8 g) hat etwa 15 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 191 kcal |
| Eiweiß | 2.3 g |
| Kohlenhydrate | 37.3 g |
| Fett | 9.3 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Zucker | 13.5 g |
| Natrium | 315 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 8 g | 15 kcal |
| 1 Tasse | 130 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süßkartoffel-Tots sind eine köstliche und gesündere Alternative zu traditionellen Kartoffeltots, die aus der vielseitigen Süßkartoffel stammen, die in Mittel- und Südamerika heimisch ist. Diese mundgerechten Snacks werden aus geriebenen Süßkartoffeln hergestellt, gewürzt und zu kleinen Zylindern geformt, bevor sie gebacken oder frittiert werden, um eine knusprige Textur zu erzielen. Bekannt für ihre leuchtend orange Farbe und ihren natürlich süßen Geschmack, haben Süßkartoffel-Tots als praktisches Fingerfood und Beilage in vielen Küchen weltweit an Beliebtheit gewonnen. Nährstofftechnisch sind Süßkartoffel-Tots eine großartige Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die Energie liefern und dabei relativ kalorienarm sind. Jede 100g Portion enthält etwa 191 Kalorien, 2.30g Protein, 37.30g Kohlenhydrate und 9.30g Fett. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauungsgesundheit fördern, und werden oft von denen bevorzugt, die nahrhafte Snacks suchen. Ideal für Kinder und Erwachsene, können Süßkartoffel-Tots auf verschiedene Weise genossen werden, was sie zu einer vielseitigen Ergänzung für jeden Ernährungsplan macht.
Süßkartoffel-Tots enthalten etwa 191 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kalorienarmen Snackoption macht, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, Süßkartoffel-Tots gelten als gesund aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin A, Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie liefern essentielle Nährstoffe und sind im Vergleich zu herkömmlichen Kartoffeltots fett- und kalorienärmer.
Süßkartoffel-Tots sollten an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden, wenn sie roh sind. Wenn sie gekocht sind, können sie 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Süßkartoffel-Tots kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich einer verbesserten Augengesundheit durch Vitamin A, einer verbesserten Verdauung durch Ballaststoffe und einer schmackhaften Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann, sodass Sie von ihren gesundheitlichen Vorteilen profitieren können, während Sie Maß halten.
1 Stück Süßkartoffel-Tots (8 g) enthält etwa 15 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Süßkartoffel-Tots (130 g) enthält etwa 248 kcal – davon 3 g Eiweiß, 48.5 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf