| Nährwert (pro 100 g) | ON THE BORDER, Mexikanischer Reis | Spanischer Reis, aus dem Restaurant |
|---|---|---|
| Kalorien | 195 kcal | 185 kcal |
| Eiweiß | 3.6 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 34.2 g | 31.2 g |
| Fett | 4.9 g | 5.3 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 1.2 g |
| Zucker | 1.4 g | 1.3 g |
| Natrium | 677 mg | 528 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
ON THE BORDER, Mexikanischer Reis liefert 195 kcal pro 100 g, mit 3.6 g Eiweiß, 34.2 g Kohlenhydraten und 4.9 g Fett. 1 Tasse ON THE BORDER, Mexikanischer Reis (114 g) hat etwa 222 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 195 kcal |
| Eiweiß | 3.6 g |
| Kohlenhydrate | 34.2 g |
| Fett | 4.9 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 677 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 114 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
ON THE BORDER, Mexikanischer Reis ist eine beliebte Beilage, die die lebendigen kulinarischen Traditionen der mexikanischen Küche widerspiegelt. Typischerweise aus Langkornreis hergestellt, wird dieses Gericht mit Gewürzen gewürzt und enthält oft Zutaten wie Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch, die eine geschmackvolle Basis bieten, um verschiedene mexikanische Gerichte zu ergänzen. Ursprünglich aus Mexiko, ist dieser Reis ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten und Restaurants und dient als vielseitige Beilage zu einer Vielzahl von herzhaften Gerichten, einschließlich Tacos, Enchiladas und gegrilltem Fleisch.
Nährstofftechnisch bietet ON THE BORDER, Mexikanischer Reis ein ausgewogenes Profil mit 195 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer energiedichten Option macht. Er enthält 3,60g Protein, 34,20g Kohlenhydrate und 4,90g Fett, was ihn zu einer guten Energiequelle macht, während der Fettgehalt relativ niedrig bleibt. Mit einem moderaten glykämischen Index kann er eine geeignete Wahl für viele Ernährungsbedürfnisse sein und essentielle Nährstoffe und Geschmack bieten, ohne den Gaumen zu überfordern.
ON THE BORDER, Mexikanischer Reis enthält 195 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption macht, die gut in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, er gilt als gesund, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert essentielle Nährstoffe und kann mit Proteinen und Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit kombiniert werden.
Lagern Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Nach dem Kochen im Kühlschrank bis zu 7 Tage aufbewahren oder zum längeren Lagern einfrieren.
Der Verzehr dieses Reises kann Energie aus Kohlenhydraten liefern, die Verdauungsgesundheit aufgrund seines Ballaststoffgehalts unterstützen und Vielseitigkeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten bieten.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse ON THE BORDER, Mexikanischer Reis (114 g) enthält etwa 222 kcal – davon 4.1 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf