| Nährwert (pro 100 g) | Taco, Maistortilla, Schweinefleisch | Taco, Maistortilla, Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 251 kcal | 249 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g | 15.5 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g | 15.3 g |
| Fett | 14.5 g | 13.9 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 2.1 g |
| Zucker | 0.3 g | 0.3 g |
| Natrium | 369 mg | 375 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Taco, Maistortilla, Schweinefleisch liefert 251 kcal pro 100 g, mit 14.8 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydraten und 14.5 g Fett. 1 Tasse Taco, Maistortilla, Schweinefleisch (120 g) hat etwa 301 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 251 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g |
| Fett | 14.5 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 369 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 301 kcal |
| 1 miniature | 50 g | 126 kcal |
| 1 small/regular | 105 g | 264 kcal |
| 1 großes Stück | 160 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tacos aus Maistortillas und Schweinefleisch sind ein Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche und zeigen die reichen Aromen und Traditionen der Region. Maistortillas, die aus Masa Harina hergestellt werden, sind von Natur aus glutenfrei und dienen als perfektes Gefäß für verschiedene Füllungen, einschließlich gewürztem Schweinefleisch. Dieses Gericht ist nicht nur in Mexiko beliebt, sondern hat auch internationale Anerkennung erlangt und wird weltweit in verschiedenen Formen genossen. Jeder Taco bringt eine wunderbare Kombination aus Texturen und Geschmäckern, oft garniert mit frischen Zutaten wie Koriander, Zwiebeln und Salsas, um das Esserlebnis zu verbessern. Ernährungsphysiologisch bietet ein Taco aus Maistortilla und Schweinefleisch ein ausgewogenes Profil von Makronährstoffen und liefert eine gute Proteinquelle, gesunde Fette und Kohlenhydrate. Mit ungefähr 251 Kalorien pro 100g trägt es essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Vitamin B12 bei. Dieses Gericht kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird, und kann leicht mit verschiedenen Toppings und Beilagen personalisiert werden, was es zu einer vielseitigen Option für Mahlzeiten oder Snacks macht.
Ein Taco aus Maistortilla und Schweinefleisch enthält ungefähr 251 Kalorien pro 100g. Dieser Kaloriengehalt kann je nach den verwendeten Zutaten und Zubereitungsmethoden variieren.
Ja, Tacos aus Maistortillas und Schweinefleisch können gesund sein, wenn sie mit magerem Fleisch und frischem Gemüse zubereitet werden. Sie bieten ein gutes Gleichgewicht aus Protein, gesunden Fetten und essentiellen Nährstoffen, was sie zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
Bewahren Sie Tacos in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wenn sie im Voraus zubereitet werden. Maistortillas sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden und können zur Verlängerung der Haltbarkeit im Kühlschrank gelagert werden.
Der Verzehr von Tacos aus Maistortillas und Schweinefleisch bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und B12 sowie die Vielseitigkeit, sie mit gesunden Toppings zu individualisieren.
Für eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, 2-3 Tacos (ungefähr 150-200g) pro Tag zu konsumieren, abhängig von Ihren gesamten Kalorienbedürfnissen und diätetischen Zielen.
1 Tasse Taco, Maistortilla, Schweinefleisch (120 g) enthält etwa 301 kcal – davon 17.8 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature Taco, Maistortilla, Schweinefleisch (50 g) enthält etwa 126 kcal – davon 7.4 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small/regular Taco, Maistortilla, Schweinefleisch (105 g) enthält etwa 264 kcal – davon 15.5 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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