| Nährwert (pro 100 g) | Tomatensaft, 100% | Tomatensaft-Cocktail |
|---|---|---|
| Kalorien | 23 kcal | 22 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g | 3.9 g |
| Fett | 0.3 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.5 g |
| Zucker | 2.6 g | 2.8 g |
| Natrium | 236 mg | 169 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Tomatensaft, 100% liefert 23 kcal pro 100 g, mit 0.9 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. 1 fl oz Tomatensaft, 100% (31 g) hat etwa 7 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 23 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 2.6 g |
| Natrium | 236 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tomatensaft, 100% ist ein reiner flüssiger Extrakt aus reifen Tomaten, bekannt für seine lebendige rote Farbe und seinen erfrischenden Geschmack. Ursprünglich aus Amerika stammend, wurden Tomaten zuerst von indigenen Völkern kultiviert und verbreiteten sich später weltweit nach der europäischen Kolonisierung. Dieser Saft ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, sondern auch ein beliebtes Getränk, das oft wegen seines reichen Geschmacks und seiner Vielseitigkeit in verschiedenen Gerichten genossen wird.
Nährstofftechnisch ist Tomatensaft kalorienarm, mit nur 23 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die ein gesundes Getränk suchen. Er enthält essentielle Vitamine und Mineralien, darunter Vitamin C, Kalium und Folsäure. Darüber hinaus ist er eine gute Quelle für Antioxidantien, insbesondere Lycopin, das für seine potenziellen Gesundheitsvorteile bekannt ist. Tomatensaft kann pur genossen, in Cocktails verwendet oder in Suppen und Saucen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe integriert werden.
Tomatensaft, 100% enthält etwa 23 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser niedrige Kaloriengehalt macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, während sie dennoch geschmackvolle Getränke genießen.
Ja, Tomatensaft, 100% gilt aufgrund seines reichen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien als gesund. Er unterstützt die Herzgesundheit, hilft bei der Hydration und kann sogar das Risiko bestimmter Krankheiten senken.
Tomatensaft sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden, solange er ungeöffnet ist. Nach dem Öffnen sollte er im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen konsumiert werden, um den besten Geschmack und die beste Qualität zu gewährleisten.
Tomatensaft bietet zahlreiche Gesundheitsvorteile, darunter eine verbesserte Herzgesundheit, eine bessere Hydration und eine Fülle von Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Er ist kalorienarm und kann bei der Gewichtskontrolle helfen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm oder eine mittelgroße Tasse, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 fl oz Tomatensaft, 100% (31 g) enthält etwa 7 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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