| Nährwert (pro 100 g) | Truthahn mit Soße | Schinken, geschnitten, Restaurant |
|---|---|---|
| Kalorien | 125 kcal | 121 kcal |
| Eiweiß | 20.5 g | 19.6 g |
| Kohlenhydrate | 1.6 g | 2.4 g |
| Fett | 3.5 g | 3.7 g |
| Zucker | 0.1 g | 0 g |
| Natrium | 356 mg | 1030 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Truthahn mit Soße liefert 125 kcal pro 100 g, mit 20.5 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydraten und 3.5 g Fett. 1 Tasse Truthahn mit Soße (244 g) hat etwa 305 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 125 kcal |
| Eiweiß | 20.5 g |
| Kohlenhydrate | 1.6 g |
| Fett | 3.5 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 356 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 244 g | 305 kcal |
| 1 slice with gravy | 43 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Truthahn mit Soße ist ein beliebtes Gericht, das oft zu festlichen Anlässen wie Thanksgiving in den Vereinigten Staaten serviert wird. Dieses Gericht besteht typischerweise aus gerösteten Truthahnscheiben, die mit einer reichhaltigen, herzhaften Soße überzogen sind, die aus den Truthahnabfällen, Mehl und Gewürzen hergestellt wird. Ursprünglich aus traditionellen Kochpraktiken stammend, ist Truthahn aufgrund seines Geschmacks und seiner Vielseitigkeit in verschiedenen Küchen weltweit zu einer Grundnahrungsquelle geworden. Die Kombination von Truthahn mit Soße verbessert die Feuchtigkeit und das Geschmacksprofil des Gerichts und macht es zu einem beliebten Komfortessen.
Nährstofftechnisch ist Truthahn mit Soße eine ausgezeichnete Proteinquelle, die ideal für den Muskelaufbau und die Reparatur ist. Mit etwa 125 Kalorien pro 100 Gramm bietet es ein ausgewogenes Makroprofil mit 20,5 Gramm Protein, 1,6 Gramm Kohlenhydraten und 3,5 Gramm Fett. Das Vorhandensein von essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Vitamin B12 unterstützt die Energieproduktion und die Nervenfunktion. Dieses Gericht kann in verschiedenen Mahlzeiten genossen werden, von herzhaften Abendessen bis hin zu Sandwichfüllungen, was es zu einer vielseitigen Ergänzung einer gesunden Ernährung macht.
Truthahn mit Soße enthält etwa 125 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer relativ kalorienarmen Option für ein proteinreiches Gericht, insbesondere im Vergleich zu anderen Fleischoptionen.
Ja, Truthahn mit Soße kann eine gesunde Wahl sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die für die allgemeine Gesundheit vorteilhaft sind. Es ist jedoch wichtig, den Natriumgehalt in der Soße zu berücksichtigen.
Truthahn mit Soße sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden. Es ist am besten, ihn innerhalb von 3-4 Tagen zu verzehren, wenn er gekühlt wird, oder er kann 2-6 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Truthahn mit Soße bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt, der das Muskelwachstum unterstützt, sowie essentielle Vitamine und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Er kann helfen, das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten und Energie zu liefern.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, was eine ausgewogene Aufnahme von Protein und Kalorien bietet. Es wird empfohlen, ihn 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 Tasse Truthahn mit Soße (244 g) enthält etwa 305 kcal – davon 50 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 slice with gravy Truthahn mit Soße (43 g) enthält etwa 54 kcal – davon 8.8 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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