| Nährwert (pro 100 g) | Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst | Truthahn, Schwanz |
|---|---|---|
| Kalorien | 307 kcal | 294 kcal |
| Eiweiß | 22.7 g | 22.2 g |
| Kohlenhydrate | 0.7 g | 0 g |
| Fett | 23 g | 22.8 g |
| Natrium | 878 mg | 485 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst liefert 307 kcal pro 100 g, mit 22.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydraten und 23 g Fett. 1 Patty Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst (35 g) hat etwa 107 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 307 kcal |
| Eiweiß | 22.7 g |
| Kohlenhydrate | 0.7 g |
| Fett | 23 g |
| Natrium | 878 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Patty | 35 g | 107 kcal |
| 1 Scheibe | 15 g | 46 kcal |
| 1 breakfast size link | 20 g | 61 kcal |
| 1 bun-size or griller link | 75 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst ist ein herzhaftes verarbeitetes Fleischprodukt, das gemahlenen Truthahn oder Hähnchen mit Schweinefleisch kombiniert, oft gewürzt für den Geschmack. Diese Würste sind in verschiedenen Küchen beliebt und lassen sich bis zu alten kulinarischen Praktiken zurückverfolgen, bei denen Fleisch konserviert und gewürzt wurde. Die Kombination aus magerem Geflügel und Schweinefleisch schafft eine einzigartige Textur und einen Geschmack, der vielen Gaumen weltweit zusagt. Ernährungsphysiologisch bietet Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst eine reiche Proteinquelle, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für den Muskelaufbau und die -reparatur macht. Mit etwa 307 Kalorien pro 100 Gramm bietet sie ein ausgewogenes Makronährstoffprofil, das 22,70g Protein, 0,70g Kohlenhydrate und 23,00g Fette enthält. Dies macht sie für kohlenhydratarme Diäten geeignet, während sie dennoch essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich B-Vitaminen und Eisen, liefert, die für die allgemeine Gesundheit entscheidend sind.
Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst enthält etwa 307 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kaloriendichten Proteinquelle macht. Es ist wichtig, die Portionsgrößen zu berücksichtigen, um die gesamte Kalorienaufnahme zu steuern.
Ja, Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst kann eine gesunde Option sein, insbesondere wenn sie aus magerem Fleisch hergestellt wird. Sie ist proteinreich und kann in eine ausgewogene Ernährung integriert werden. Allerdings ist Mäßigung wichtig aufgrund des Fett- und Natriumgehalts.
Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden. Sie sollte in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten, und kann auch eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Der Verzehr von Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und Eisen für den Sauerstofftransport. Sie ist auch vielseitig und kann in verschiedenen Gerichten integriert werden.
Es wird allgemein empfohlen, Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst in Maßen zu konsumieren, etwa 150 Gramm, 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung, um eine gesunde Proteinzufuhr ohne übermäßiges Fett oder Natrium sicherzustellen.
1 Patty Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst (35 g) enthält etwa 107 kcal – davon 7.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Scheibe Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst (15 g) enthält etwa 46 kcal – davon 3.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 breakfast size link Truthahn- oder Hähnchen- und Schweinswurst (20 g) enthält etwa 61 kcal – davon 4.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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