| Nährwert (pro 100 g) | Truthahn, Schwanz | Rinderhackfleisch, Patties |
|---|---|---|
| Kalorien | 294 kcal | 295 kcal |
| Eiweiß | 22.2 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 22.8 g | 21.8 g |
| Natrium | 485 mg | 77 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Truthahn, Schwanz liefert 294 kcal pro 100 g, mit 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 22.8 g Fett. 1 tail Truthahn, Schwanz (60 g) hat etwa 176 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 294 kcal |
| Eiweiß | 22.2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 22.8 g |
| Natrium | 485 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 tail | 60 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Truthahn Schwanz ist eine Art von Pilz, der wissenschaftlich als Trametes versicolor bekannt ist. Er kommt in verschiedenen Regionen der Welt vor und ist besonders in Asien, Europa und Nordamerika verbreitet. Er ist nach seiner Ähnlichkeit mit dem Schwanz eines Truthahns benannt, zeigt lebendige Farben und eine fächerartige Form. Traditionell wird Truthahn Schwanz seit Jahrhunderten in der Kräutermedizin verwendet und ist oft für seine potenziell immunstärkenden Eigenschaften aufgrund seines hohen Polysaccharidgehalts geschätzt.
Ernährungsphysiologisch ist Truthahn Schwanz kalorien- und fettarm und gleichzeitig eine gute Proteinquelle. Mit ungefähr 294 Kalorien pro 100 Gramm besteht er aus 22,20 Gramm Protein, 0,00 Gramm Kohlenhydraten und 22,80 Gramm Fett. Dieses einzigartige Makronährstoffprofil macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die die Proteinzufuhr ohne zugesetzten Zucker erhöhen möchten. Truthahn Schwanz wird häufig in Suppen, Tees und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, was ihn zu einer vielseitigen Ergänzung einer gesundheitsbewussten Ernährung macht.
Truthahn Schwanz enthält ungefähr 294 Kalorien pro 100 Gramm. Das macht ihn zu einer kalorienarmen Option für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, während sie dennoch eine gute Menge an Protein und anderen Nährstoffen erhalten.
Ja, Truthahn Schwanz gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts und der vorteilhaften Verbindungen, die die Immunfunktion, die Gesundheit des Darms und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Truthahn Schwanz sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Im Kühlschrank hält er sich 5-7 Tage, und wenn er eingefroren wird, kann er bis zu 3 Monate aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Truthahn Schwanz kann die Immunität unterstützen, Antioxidantien bereitstellen, die Gesundheit des Darms fördern und möglicherweise krebshemmende Eigenschaften bieten, unter anderem Vorteile.
Eine empfohlene tägliche Aufnahme von Truthahn Schwanz liegt bei etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszielen.
1 tail Truthahn, Schwanz (60 g) enthält etwa 176 kcal – davon 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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