| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA, Bio Nasoya Super Fester Würfeltofu | Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 kcal | 115 kcal |
| Eiweiß | 12.4 g | 13.2 g |
| Kohlenhydrate | 2.8 g | 2.2 g |
| Fett | 6.3 g | 5.9 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 1.2 g |
| Zucker | 0.6 g | 1.1 g |
| Natrium | 6 mg | 28 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Super Fester Würfeltofu liefert 118 kcal pro 100 g, mit 12.4 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydraten und 6.3 g Fett. 0.2 Päckchen Vitasoy USA, Bio Nasoya Super Fester Würfeltofu (79 g) hat etwa 93 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 118 kcal |
| Eiweiß | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 2.8 g |
| Fett | 6.3 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 6 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 0.2 Päckchen | 79 g | 93 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA, Bio Nasoya Super Fester Würfeltofu ist ein vielseitiges Sojaprodukt, das aus hochwertigen Bio-Sojabohnen hergestellt wird. Ursprünglich aus traditionellen asiatischen Kochpraktiken stammend, ist dieser Tofu ein Grundnahrungsmittel in vielen pflanzenbasierten Diäten aufgrund seines hohen Proteingehalts und seiner Anpassungsfähigkeit in verschiedenen Gerichten. Die super feste Textur macht ihn ideal zum Grillen, Wokbraten oder Hinzufügen zu Suppen und bietet eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein, ohne Kompromisse bei Geschmack oder Textur einzugehen. Ernährungsphysiologisch bietet dieser Tofu 118 Kalorien pro 100 Gramm, mit 12,4 Gramm Protein, 2,8 Gramm Kohlenhydraten und 6,3 Gramm Fett, was ihn zu einer nährstoffreichen Option für gesundheitsbewusste Personen macht. Er ist fettarm und cholesterinfrei, was zur Herzgesundheit beiträgt. Dieses Produkt ist nicht nur reich an Protein, sondern enthält auch essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Kalzium, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Seine einzigartige Zusammensetzung macht ihn zu einer perfekten Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung, insbesondere für diejenigen, die pflanzliche Proteinquellen suchen.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Super Fester Würfeltofu enthält 118 Kalorien pro 100 Gramm und ist damit eine kalorienarme Option für diejenigen, die mehr Protein in ihre Ernährung integrieren möchten, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
Ja, es ist eine gesunde Option aufgrund seines hohen Proteingehalts, des niedrigen Fettgehalts und der Abwesenheit von Cholesterin. Es ist auch reich an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Kalzium, was es für verschiedene Ernährungsbedürfnisse, einschließlich veganer und vegetarischer Diäten, geeignet macht.
Lagern Sie es an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank. Nach dem Öffnen sollte es in Wasser eingetaucht in einem abgedeckten Behälter aufbewahrt werden, wobei das Wasser täglich gewechselt wird, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr dieses Tofus bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, wenig Fett für die Herzgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, was eine signifikante Menge an Protein liefert und gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Es wird empfohlen, es 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, um optimale Vorteile zu erzielen.
0.2 Päckchen Vitasoy USA, Bio Nasoya Super Fester Würfeltofu (79 g) enthält etwa 93 kcal – davon 9.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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