| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest | Vitasoy USA, Bio Nasoya Super Fester Würfeltofu |
|---|---|---|
| Kalorien | 115 kcal | 118 kcal |
| Eiweiß | 13.2 g | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 2.2 g | 2.8 g |
| Fett | 5.9 g | 6.3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 2 g |
| Zucker | 1.1 g | 0.6 g |
| Natrium | 28 mg | 6 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest liefert 115 kcal pro 100 g, mit 13.2 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydraten und 5.9 g Fett. 3 oz Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest (85 g) hat etwa 98 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 115 kcal |
| Eiweiß | 13.2 g |
| Kohlenhydrate | 2.2 g |
| Fett | 5.9 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 1.1 g |
| Natrium | 28 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest ist ein hochwertiges Tofu-Produkt, das aus biologisch angebauten Sojabohnen hergestellt wird, die gekeimt wurden, um ihr Nährstoffprofil zu verbessern. Ursprünglich aus traditionellen asiatischen Kochpraktiken stammend, bietet dieser Tofu eine vielseitige pflanzenbasierte Proteinquelle, die in einer Vielzahl von Gerichten genossen werden kann, von Pfannengerichten bis hin zu Smoothies. Seine feste Textur macht ihn ideal zum Grillen, Backen oder Sautieren, sodass er seine Form behält und Aromen wunderbar aufnimmt. Nährstofftechnisch ist dieser Tofu reich an Protein und liefert 13,2 Gramm pro 100 Gramm, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für den Muskelaufbau und die Reparatur macht. Er ist arm an Kohlenhydraten und Fetten, mit nur 2,2 Gramm Kohlenhydraten und 5,9 Gramm Fett pro Portion, einschließlich sehr niedriger gesättigter Fettniveaus. Mit einer Fülle von essentiellen Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien ist dieser Tofu eine gesunde Ergänzung jeder Ernährung, insbesondere für Menschen, die vegetarisch oder vegan leben.
Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest enthält etwa 115 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine kalorienarme Proteinquelle, ideal für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten und gleichzeitig eine angemessene Proteinzufuhr sicherstellen wollen.
Ja, Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest ist eine gesunde Option aufgrund seines hohen Proteingehalts, des niedrigen Fettgehalts und der essentiellen Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12. Es trägt positiv zur Erhaltung der Muskulatur und des allgemeinen Wohlbefindens bei und ist eine großartige Wahl für Menschen mit pflanzenbasierter Ernährung.
Dieser Tofu sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Er kann auch bis zu drei Monate eingefroren werden, wenn Sie seine Haltbarkeit verlängern möchten.
Der Verzehr dieses Tofus bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien für die allgemeine Gesundheit und einen niedrigen Kalorien- und Fettgehalt, was ihn für das Gewichtsmanagement geeignet macht. Darüber hinaus ist er eine vielseitige Zutat, die verschiedene Gerichte bereichern kann.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Passen Sie die Portionsgrößen an die individuellen Ernährungsbedürfnisse und diätetischen Ziele an.
3 oz Vitasoy USA Bio Nasoya Keimtofu Plus Super Fest (85 g) enthalten etwa 98 kcal – davon 11.2 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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