| Nährwert (pro 100 g) | Vollkorncracker, wenig Salz | Knäckebrot, standard Snacktyp, mit Vollkorn |
|---|---|---|
| Kalorien | 443 kcal | 463 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 68.6 g | 68.4 g |
| Fett | 17.2 g | 17.8 g |
| Ballaststoffe | 10.5 g | 4.9 g |
| Zucker | 0.4 g | 10.4 g |
| Natrium | 186 mg | 748 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vollkorncracker, wenig Salz liefert 443 kcal pro 100 g, mit 8.8 g Eiweiß, 68.6 g Kohlenhydraten und 17.2 g Fett. 1 Tasse Vollkorncracker, wenig Salz (94 g) hat etwa 416 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 443 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 68.6 g |
| Fett | 17.2 g |
| Ballaststoffe | 10.5 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 186 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 94 g | 416 kcal |
| 1 cracker | 4 g | 18 kcal |
| 10 triscuit bits | 10 g | 44 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vollkorncracker sind eine nahrhafte Snack-Option, die aus Vollkornweizenmehl hergestellt wird und eine knusprige Textur sowie einen reichhaltigen Geschmack bietet. Ursprünglich aus alten Zivilisationen stammend, haben sich diese Cracker zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher entwickelt, dank ihrer vollwertigen Zutaten und Vielseitigkeit in der Küche. Vollkorncracker werden oft für ihre Fähigkeit geschätzt, Heißhunger zu stillen und gleichzeitig eine gesündere Alternative zu traditionellen Snacks zu bieten. Nährstofftechnisch sind Vollkorncracker eine ausgezeichnete Quelle für komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe. Mit einem niedrigen Natriumgehalt sind sie für Personen geeignet, die ihren Salzkonsum überwachen. Darüber hinaus können diese Cracker mit verschiedenen Belägen wie Hummus, Käse oder Avocado kombiniert werden, was sie zu einer vielseitigen Ergänzung für Mahlzeiten und Snacks macht. Ihr hoher Ballaststoffgehalt kann die Verdauung unterstützen und ein Sättigungsgefühl fördern, was sie zu einer idealen Wahl für Gewichtsmanagement und allgemeine Gesundheit macht.
Vollkorncracker mit wenig Salz enthalten 443 Kalorien pro 100g, was sie zu einer relativ kalorienarmen Snack-Option macht, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Ja, diese Cracker sind eine gesunde Wahl, da sie natriumarm, reich an Ballaststoffen und aus Vollkorn hergestellt sind, was zu verschiedenen Gesundheitsvorteilen beiträgt.
Bewahren Sie diese Cracker in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort auf, um ihre Frische zu erhalten. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit.
Sie bieten Gesundheitsvorteile wie eine verbesserte Verdauung durch Ballaststoffe, ein Sättigungsgefühl und eine Quelle für essentielle Nährstoffe mit niedrigem Natriumgehalt.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30g, was ungefähr 10-12 Crackern entspricht, und kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden.
1 Tasse Vollkorncracker, wenig Salz (94 g) enthält etwa 416 kcal – davon 8.3 g Eiweiß, 64.5 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 cracker Vollkorncracker, wenig Salz (4 g) enthält etwa 18 kcal – davon 0.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
10 triscuit bits Vollkorncracker, wenig Salz (10 g) enthalten etwa 44 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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