| Nährwert (pro 100 g) | Knäckebrot, standard Snacktyp, mit Vollkorn | Vollkorncracker, wenig Salz |
|---|---|---|
| Kalorien | 463 kcal | 443 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 68.4 g | 68.6 g |
| Fett | 17.8 g | 17.2 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 10.5 g |
| Zucker | 10.4 g | 0.4 g |
| Natrium | 748 mg | 186 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Knäckebrot, standard Snacktyp, mit Vollkorn liefert 463 kcal pro 100 g, mit 7.3 g Eiweiß, 68.4 g Kohlenhydraten und 17.8 g Fett. 5 crackers 1 serving Knäckebrot, standard Snacktyp, mit Vollkorn (15 g) hat etwa 69 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 463 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 68.4 g |
| Fett | 17.8 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g |
| Zucker | 10.4 g |
| Natrium | 748 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 5 crackers 1 serving | 15 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 463 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Knäckebrot, standard Snacktyp, mit Vollkorn, ist eine beliebte Snackoption, die hauptsächlich aus Vollkornmehl hergestellt wird. Sie stammen aus verschiedenen Kulturen und haben eine Geschichte, die bis zu den antiken Zivilisationen zurückreicht, in denen Getreide zu Fladenbrot gebacken wurde. Knäckebrot aus Vollkorn ist bekannt für seine knusprige Textur und Vielseitigkeit, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten weltweit macht. Sie können alleine genossen oder mit verschiedenen Belägen kombiniert werden, was sie zu einer ausgezeichneten Snackwahl zu jeder Tageszeit macht. Ernährungsphysiologisch sind diese Knäckebrote eine gute Kohlenhydratquelle, die Energie für tägliche Aktivitäten liefert. Mit etwa 463 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie etwa 7,3 g Protein, 68,4 g Kohlenhydrate und 17,8 g Fett. Knäckebrot aus Vollkorn wird oft mit zusätzlichen Nährstoffen angereichert, was sie zu einer gesünderen Alternative zu herkömmlichem Knäckebrot macht, insbesondere wenn sie in Maßen konsumiert werden. Ihr Ballaststoffgehalt fördert auch die Verdauungsgesundheit und macht sie zu einer vorteilhaften Ergänzung der Ernährung.
Knäckebrot mit Vollkorn hat typischerweise etwa 463 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer Snackoption mit moderatem Kaloriengehalt macht.
Ja, Knäckebrot aus Vollkorn kann eine gesunde Snackwahl sein, da es reich an Ballaststoffen und Vollkorn ist, was die Verdauungsgesundheit fördert und nachhaltige Energie liefert.
Lagern Sie Knäckebrot aus Vollkorn an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um die Knusprigkeit zu erhalten und Feuchtigkeit fernzuhalten.
Der Verzehr von Knäckebrot aus Vollkorn kann zur Verdauungsgesundheit beitragen, da es Ballaststoffe enthält, essentielle Nährstoffe liefert und als vielseitiger Snack dient, der mit verschiedenen gesunden Belägen kombiniert werden kann.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm, ungefähr 10-12 Knäckebrote, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden können.
5 crackers 1 serving Knäckebrot, standard Snacktyp, mit Vollkorn (15 g) enthalten etwa 69 kcal – davon 1.1 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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